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專家提醒“斷食排毒”養(yǎng)生并不可取

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:02:16 來源：女性健康網(wǎng)

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據(jù)報道，在江西臨川市一居民家中，10余名市民共同體驗“斷食排毒法”，3天內(nèi)不吃飯、不喝水，只喝蔬菜汁，好讓毒素從體內(nèi)排出。但是，北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建表示，“斷食排毒”并不可取，均衡的飲食才是健康的。

“排毒”說法不準(zhǔn)確

如今，“斷食排毒養(yǎng)生法”已不再是個新鮮字眼。李建表示，人體正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些動物的分泌物（如糞便）就經(jīng)常作為中藥材來使用，有治療某些疾病的作用。所以，單純迷戀“排毒”并不準(zhǔn)確，排出體外的并不都是毒素。

而且，現(xiàn)在各種“斷食排毒”法基本上都是一天內(nèi)不吃固體食物、不吃五谷雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質(zhì)粉等。李建表示，這種“斷食”跟“排毒”其實沒有什么關(guān)系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內(nèi)，不必要斷食幾天來“排毒”，幾天不吃飯反而對身體不好。

“饑餓療法”更科學(xué)

比起斷食排毒來，專家指出，“饑餓療法”（即停一兩頓飯，或者是禁食幾個小時）更科學(xué)，屬于食療范疇。如果吃得太多了，身體內(nèi)有積滯，會導(dǎo)致腸胃負擔(dān)過重，所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。

因此，對于腹瀉病人或胃腸道有炎癥的病人，醫(yī)院也會經(jīng)常采用這種禁食方法，小兒發(fā)燒的時候采用這種禁食方法也很有效。

均衡飲食最養(yǎng)生

李建提醒，均衡飲食是人體健康的重要保證。簡單來說，均衡的飲食就是每天不要吃得過多，也不要不吃，注意營養(yǎng)搭配，根據(jù)自己的身體狀況制定一個合理的飲食方法。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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