春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)推薦護(hù)肝養(yǎng)氣的方法，分享春季養(yǎng)生知識(shí)

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，到處都給人一種清新的感覺。其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為春天是適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)。因?yàn)楦螌倌?，春天草木叢生，肝臟也喜歡自由自在地生發(fā)，此時(shí)養(yǎng)肝是最好不過了。這里搜集到一些養(yǎng)肝養(yǎng)氣的方法。

春天男人和女人容易患的病

春天來了，很多男人工作壓力大，又沒有時(shí)間排解，最愛發(fā)火?？瓷先ナ莿e人遭殃，其實(shí)發(fā)火的人受傷最重，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤、眩暈、頭痛、嘴角苦澀、便秘、小便黃等現(xiàn)象，甚至增加患高血壓、腦溢血、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。而女性朋友呢，大多是“傷春”。中醫(yī)認(rèn)為女子屬陰，而春天的生發(fā)之機(jī)是陽，于是陰氣和陽氣互相感應(yīng)，容易患月經(jīng)不調(diào)、胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。

養(yǎng)肝重在防“肝火”一年之計(jì)在于春，養(yǎng)春之計(jì)在于肝。可以從以下幾個(gè)方面入手，好好保養(yǎng)我們的肝臟。1．陽氣過盛、體質(zhì)虛弱的人在春天最容易引發(fā)“肝火”，這類易感人群應(yīng)盡量避開風(fēng)寒的侵襲。

2．如果不幸染上肝病，還須戒煙禁酒，避免疾病惡化，再生痰液。

3．尤其要避免“肝火”的上揚(yáng)。每當(dāng)遇到春雨連綿或晨霧濃重，除了飲食調(diào)理，還要調(diào)養(yǎng)精神，如看看書，周末約幾個(gè)朋友聊天等，這樣便可制怒養(yǎng)肝。

常練“養(yǎng)肝保健操”，一身輕松不生病“養(yǎng)肝保健操”有養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。1．揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。2．按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按右足太沖穴沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次；然后用右手按壓左足太沖穴，手法同前。3．揉二月文九；盤腿端小v用左手拇指按壓右三陰交八〔內(nèi)踩尖上3寸，服甘后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交八，手地同前。4．椎搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙報(bào)搓至胞前兩于接觸時(shí)返回，來回推校30次。

溫馨小貼士

別讓錯(cuò)誤的習(xí)慣傷了你的肝

1．吃肉后馬上飲茶，容易增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對肝臟的毒害作用，引起脂肪肝。2-大量吸煙，尼古丁在體內(nèi)蓄積，加重了對肝臟的損害。3．春天，人體氣血運(yùn)行比較慢，腦部相對缺血，容易發(fā)困，此時(shí)是保養(yǎng)肝臟的最佳時(shí)機(jī)。很多人習(xí)慣加班到凌晨一兩點(diǎn)．長期下去健康狀況將大不如前。

然而，與夏天相比，春天的陽氣是不好養(yǎng)的。因?yàn)橄奶焓顷栔械摹疤枴保菏顷栔械摹吧訇枴?。養(yǎng)春天的陽氣時(shí)，我們要給予它特別的呵護(hù)。一：全身心投入，對陽氣百依百順春天的陽氣有向上生發(fā)的特點(diǎn)，因此，我們應(yīng)該從身心兩個(gè)方面來抒發(fā)自己的陽氣。首先情緒上要更加樂觀開朗，與人不要爭吵斗氣，多和家人朋友出行游玩，甚至適量喝點(diǎn)酒，都有怡情效果。至于自己，只要不是出席正式場合，就換上寬松的休閑服，男士把皮帶松一兩個(gè)扣眼，女性則解開復(fù)雜的發(fā)髻，多到室外走走，就能讓身體的陽氣自由生發(fā)而無阻礙。

二：幫助陽氣散發(fā)出去很多人春天容易生病，卻不知道為什么，其實(shí)道理很簡單。冬主藏，有的人在冬天大補(bǔ)特補(bǔ)，或者信在房間里用暖氣、爐了取暖，造成pH氣職苔旺盛，急需找個(gè)地魯宣泄一邁。們害土生發(fā)，大自然的舊氣也公生發(fā)。這沖舊氣“里內(nèi)外合”、“相互碰撞”，很容易把身體折騰出病來。隨著氣溫的上升，人們應(yīng)該早起，并多到室外活動(dòng)，同時(shí)注怠少吃熱性食物，適當(dāng)屹一些有助丁發(fā)散陽氣的食物成藥的，如薄荷、荊芥、補(bǔ)中益氣場，都能幫助體內(nèi)郁積的陽氣向外發(fā)散。

溫馨提示保持頭部放松最重要中醫(yī)認(rèn)為頭是陽氣匯集最密切的地方，所以我們一定要保持頭部的放松。別放過緊的帽子，或?qū)㈩^發(fā)扎得太緊，這樣就能讓你體內(nèi)的陽氣順著頭頂“飄”出去了。

（責(zé)任編輯：zxwq）