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白領(lǐng)保健的重點在于哪些

發(fā)布時間： 2016-11-17 09:53:19      來源：女性健康網(wǎng)
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編輯熱薦：OL背部保健十種妙方慢工作不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養(yǎng)天年”

編輯熱薦：OL背部保健十種妙方

慢工作

不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。

慢運動

不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開，這些運動讓疲憊的人群身心得到了放松。

慢休閑

不必扎堆，但求情調(diào)。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時勞碌的身體停歇，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動。

慢睡眠

不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發(fā)、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。

慢讀書

和思想一起跳舞，從閱讀中追求優(yōu)雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。

慢音樂

在舒緩的音樂聲中休養(yǎng)氣度，以消除疲勞、舒緩神經(jīng)、解除抑郁、增進食欲、增強自信，并輔助治療疾病。

慢社交

以“柔道”俘虜人心。用業(yè)績尊重上司，常與下屬換位思考，學(xué)會與同事相互體諒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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