人蔘、銀杏、白茶美腿標準定義

美腿的定義標準不再僅僅是細了，好的保養(yǎng)至關(guān)重要。想知道方法嗎?那就來看看吧

四點不露美腿修成

即使不是每個人天生就擁有一雙修長雙腿，不過令人興奮的是，腿部線條并非不能改善的題目，透過各種簡易產(chǎn)品和伸展運動，便可有效地將不甚滿足的雙腳，變成人人稱羨的美腿。

<關(guān)鍵1緊致大腿消除橘皮

經(jīng)常出現(xiàn)在腰部、臀部及大腿處的波紋狀橘皮組織(Cellulite)，是很多女性最惱人的題目。橘皮組織的形成多半與體重變化、飲食不均衡、遺傳體質(zhì)或荷爾蒙等因素有關(guān)，其中最主要的成因，是由於身體脂肪貯存層中的脂肪細胞(adipocytes)內(nèi)貯存過多三酸甘油脂(triglycerides)所致。當脂肪細胞內(nèi)貯存與排除的脂肪之間失往平衡，就會形成橘皮組織。

因此，要預防橘皮組織的產(chǎn)生，一方面要避免脂肪貯存，同時還需要燃燒脂肪、促進脂肪分解作用。透過由下往上、劃圈圈的方式推拿，能有效幫助肌肉的結(jié)實緊致，另外，塑身產(chǎn)品常用的咖啡因及自然成分人蔘、銀杏、白茶等，皆能促進脂肪的分解。<關(guān)鍵2美白膝蓋避免下垂

膝蓋是保養(yǎng)時輕易忽略的部位，記得也要定期美白往角質(zhì)，不然穿短裙或短褲時可會露出破綻。

膝蓋，是把握腿部線條的關(guān)鍵，雙腿的膝蓋若無法順利靠攏，影響腿型之甚。偏偏，很多女性卻經(jīng)常會忽略膝蓋關(guān)節(jié)的護理，而導致腿白、膝蓋黑的窘?jīng)r;另外，膝蓋的肌肉如同其他部位，同樣會不敵地心引力而產(chǎn)生下垂的困擾，而進一步縮短整個小腿的比例。因此，膝蓋處的護理，除了要定期往除老舊角質(zhì)、美白肌膚外，更需要適時的鍛煉及推拿，避免肌肉下垂。平日坐著時，維持膝蓋向內(nèi)靠攏、挺直背部縮小腹的姿態(tài)，也有助於調(diào)整腿型。

<關(guān)鍵3鍛練小腿強化線條

太粗或太細的小腿曲線，都是NG的!想要擁有勻稱漂亮的小腿線條，一方面要避免小腿肌肉鬆弛、脂肪堆積，另一個重點則是要消除水腫。

適當鍛煉小腿肚上的肺腹肌可讓線條更加完美，再透過消除水腫的過程，即可讓惱人小象腿消失。值得留意的是，疲累的雙腳若是沒有當日消除疲憊感，更輕易堆積脂肪及導致水腫，因此，不妨趁著天天洗澡時泡腳，改善血液循環(huán)、消除疲累，并從下往上的推拿方向，幫助肌膚對抗地心引力。

<關(guān)鍵4纖細腳踝消除水腫

美麗的雙腿，腳踝最佳的大小為20公分以內(nèi)，透過適當推拿及足部運動，皆能幫助腳踝維持纖細感，例如，藤原紀香便以墊腳尖的方式鍛煉腳踝線條。此外，平日留意走路的姿態(tài)，踏出時，以腳跟先著地，著地時，腳尖也跟著著地，移動時，將重心擺放於腳尖，能達到消除水腫與拉提腿部線條的功效。

好萊塢名媛妮可李奇經(jīng)常以露腿裝扮現(xiàn)身，帶動一波露腿風潮，個頭不高的她，腿部線條仍十分勻稱。

（責任編輯：zxwq）