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開燈睡覺,當(dāng)心憂郁癥找上門很多人喜歡開燈睡覺,尤其是膽子小一干一個(gè)人睡的女性,有的人是不得不在開燈的環(huán)境下睡覺,比如說一個(gè)寢室的人...
開燈睡覺,當(dāng)心憂郁癥找上門很多人喜歡開燈睡覺,尤其是膽子小一干一個(gè)人睡的女性,有的人是不得不在開燈的環(huán)境下睡覺,比如說一個(gè)寢室的人都不睡自己要睡覺只能開著燈。由于習(xí)以為常,大家也就見怪不怪,其實(shí),關(guān)燈睡覺得危害很大!據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國科學(xué)家開展了一項(xiàng)針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究。研究結(jié)果顯示,開燈睡覺會讓人在第二天精神不振,即便是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織,容易造成抑郁情緒。開燈睡覺,當(dāng)心憂郁癥找上門美國俄亥俄州立大學(xué)的研究員將一組處于正常睡眠時(shí)間的倉鼠暴露在昏暗燈光下約8小時(shí),將另一組倉鼠置于一間開著電視機(jī)的黑暗房間里。研究人員發(fā)現(xiàn),兩組倉鼠的行為均受到干擾,糖水飲用量也出現(xiàn)下降。這表明與保持正常光暗循環(huán)周期的倉鼠相比,夜間暴露在昏暗燈光下的倉鼠表現(xiàn)出更多的情緒抑郁現(xiàn)象。而研究人員的進(jìn)一步測試發(fā)現(xiàn),夜燈會對大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。研究員特雷西.貝德羅希安(TracyBedrosian)表示:“大腦海馬區(qū)對抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用,因此在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間,即使是昏暗的燈光也會誘發(fā)抑郁行為。”此前有研究發(fā)現(xiàn),晝夜輪班者患乳腺癌的幾率會偏高,而且肥胖也與使用夜燈有關(guān)。雖然在現(xiàn)代生活中,我們很難做到身處無光環(huán)境之中,但保持作息規(guī)律,以及夜晚關(guān)燈睡覺還是有助于我們擺脫燈光對我們的不利影響。
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