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中藥+食療痛經(jīng)治療四處方

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-29 13:02:01 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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春冬交替的時(shí)候，很多女性為了漂亮，過(guò)早的換上短衣低腰褲，肚子受寒更易引起痛經(jīng)。那么該如何治療痛經(jīng)呢？下面小編給大家介紹四種方法：

一、中藥處方

網(wǎng)上中藥方不可全信

一名網(wǎng)友在某論壇上分享了治好了她多年的痛經(jīng)的中藥方子。方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑；2、紅花6克、紅糖6克，煎后陳酒沖服；3、艾葉15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次（溫服）。這三個(gè)方子的藥都最好在例假來(lái)之前一周開(kāi)始服用，正好服到例假來(lái)。

專家點(diǎn)評(píng)說(shuō)，第一和第三個(gè)方子如在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況加減量劑可以作為參考，因?yàn)闈商m和艾葉都有治療痛經(jīng)的作用。但是第二個(gè)方子則有待斟酌，她解釋說(shuō)，紅花和陳酒都有活血的功效，在例假大量出血的情況下，如果再服此以擴(kuò)張血液，稍有不慎會(huì)使人體大量失血導(dǎo)致貧血頭暈。

如何治療痛經(jīng)，還需要“理肝氣”，因?yàn)楦尾匮魇栊?，與子宮、經(jīng)血密切相關(guān)，保持心情的愉悅就是一種不錯(cuò)的護(hù)肝的方法。特別在春天肝氣生發(fā)的時(shí)候，一定要調(diào)整好心情。

二、運(yùn)動(dòng)處方

做運(yùn)動(dòng)可減緩?fù)锤?/p>運(yùn)動(dòng)處方主要就針對(duì)增強(qiáng)人體的氣血和括約肌的能力，以讓人腹部承受更多的刺激，減少疼痛感。不過(guò)，要根據(jù)月經(jīng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期前后，建議可以散步、仰臥起坐、無(wú)極式站樁等運(yùn)動(dòng)配合練習(xí)。散步時(shí)，人體下肢運(yùn)動(dòng)可以增加下體的活血能力；仰臥起坐主要針對(duì)腹部鍛煉，不僅活血通絡(luò)，還能增加女性腹肌承受強(qiáng)烈程度的能力。無(wú)極式站樁精髓在于呼吸內(nèi)功的運(yùn)動(dòng)，做順腹式呼吸，不僅能增強(qiáng)括約肌的肌肉力量，使其承受疼痛的范圍增大，還能增強(qiáng)人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應(yīng)對(duì)和緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

方法如下：

1、站立時(shí)，將百會(huì)穴、會(huì)陰穴、兩腳連線的中點(diǎn)形成一條直線。

2、做順腹式呼吸。吸氣時(shí)腹部緩緩?fù)钩觯饽钣赏庀騼?nèi)攝力；呼氣時(shí)腹部緩緩凹進(jìn)，同時(shí)咬緊牙關(guān)，提肛，用意念將體內(nèi)的廢氣由內(nèi)向外排除。

練習(xí)時(shí)，每分鐘做4~6次呼吸。每次練習(xí)，時(shí)間控制在3~5分鐘內(nèi)。每天只要有時(shí)間都可以做不限次數(shù)的練習(xí)。

經(jīng)期時(shí)，將運(yùn)動(dòng)換成抬腳、臥躺腹式呼吸運(yùn)動(dòng)。原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)病時(shí)疼痛感明顯，所以不再適合做上述運(yùn)動(dòng)，而是改為做抬腳運(yùn)動(dòng)，同樣可以活絡(luò)下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續(xù)強(qiáng)烈以至于連挪動(dòng)身體都引發(fā)疼痛時(shí)，蘭蘭建議改做臥躺的腹式呼吸運(yùn)動(dòng)。

臥躺腹式呼吸運(yùn)動(dòng)除了將站立改為躺在床上，其它的要求與無(wú)極式站樁的練習(xí)類似，如躺在床上時(shí)將百會(huì)穴、會(huì)陰穴、兩腳連線的中點(diǎn)形成一條直線，同時(shí)用意念意守這3個(gè)部位。經(jīng)期時(shí)的練習(xí)將次數(shù)定為早晚各1次。

三、食療處方

1、多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對(duì)血寒型痛經(jīng)，要巧補(bǔ)陽(yáng)氣，否則會(huì)引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

四、外治處方

艾灸肚臍以下部位

專家建議，在家做痛經(jīng)的保健時(shí)最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳，平時(shí)用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關(guān)元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過(guò)程中補(bǔ)充水分。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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