女性最害怕的就是衰老,日常使用的護(hù)膚品就是為了延緩衰老,想要延緩衰老可以通過(guò)食物,多吃抗衰老的食物,不僅可以美容養(yǎng)顏,還可以幫助皮膚抗衰老抗氧化,下面小編來(lái)為大家介紹可以幫助皮膚抗衰老的食物。
1、姜
生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀,姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性,喝姜茶還能治療輕微的感冒,這也是英國(guó)人常用的方法。但是,美眉們要注意,吃姜不要一次吃太多,生理期可以吃紅糖姜茶來(lái)美容補(bǔ)血哦。
2、葡萄
常吃葡萄也可以對(duì)抗肌膚的衰老和氧化,葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮,類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素,可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素c高很多倍,可以說(shuō)葡萄是真正水果當(dāng)中的抗氧化明星。所以,美眉們多吃葡萄有助于對(duì)抗肌膚的衰老。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素C,生吃熟吃均可為皮膚補(bǔ)充很多維生素C,來(lái)對(duì)抗肌膚的氧化和衰老。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。
4、醋
醋酸及檸檬酸均有很強(qiáng)的殺菌能力,可以有效幫助肌膚消炎殺菌,對(duì)抗衰老。一項(xiàng)有關(guān)食醋類(lèi)的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
5、茶葉
茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
6、紫米
紫米,其實(shí)也就是黑米,它營(yíng)養(yǎng)豐富,保留了富含纖維、礦物質(zhì),尤其是鐵元素和B族維生素的外層,不像普通白大米,是非常棒的全谷物雜糧。紫米還有著非常強(qiáng)的抗氧化功效,美眉們經(jīng)常紫米,可以對(duì)抗肌膚的氧化和衰老,令皮膚越吃越年輕。
女性想要抗衰老,可以吃以上介紹的幾種食物對(duì)抗肌膚氧化衰老,幫助肌膚延緩衰老,同時(shí)提醒女性在日常也要注意對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng),這樣雙管齊下,才會(huì)留住美麗,還在等什么,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。