6種食物幫助女性皮膚抗衰老

 　　女性最害怕的就是衰老，日常使用的護(hù)膚品就是為了延緩衰老，想要延緩衰老可以通過(guò)食物，多吃抗衰老的食物，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以幫助皮膚抗衰老抗氧化，下面小編來(lái)為大家介紹可以幫助皮膚抗衰老的食物。

　　1、姜

　　生姜可以減少你皮膚的黑色素沉淀，姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性，喝姜茶還能治療輕微的感冒，這也是英國(guó)人常用的方法。但是，美眉們要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃紅糖姜茶來(lái)美容補(bǔ)血哦。

　　2、葡萄

　　常吃葡萄也可以對(duì)抗肌膚的衰老和氧化，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮，類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高很多倍，可以說(shuō)葡萄是真正水果當(dāng)中的抗氧化明星。所以，美眉們多吃葡萄有助于對(duì)抗肌膚的衰老。

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，生吃熟吃均可為皮膚補(bǔ)充很多維生素C，來(lái)對(duì)抗肌膚的氧化和衰老。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

　　4、醋

　　醋酸及檸檬酸均有很強(qiáng)的殺菌能力，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，對(duì)抗衰老。一項(xiàng)有關(guān)食醋類(lèi)的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

　　5、茶葉

　　茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　6、紫米

　　紫米，其實(shí)也就是黑米，它營(yíng)養(yǎng)豐富，保留了富含纖維、礦物質(zhì)，尤其是鐵元素和B族維生素的外層，不像普通白大米，是非常棒的全谷物雜糧。紫米還有著非常強(qiáng)的抗氧化功效，美眉們經(jīng)常紫米，可以對(duì)抗肌膚的氧化和衰老，令皮膚越吃越年輕。

　　女性想要抗衰老，可以吃以上介紹的幾種食物對(duì)抗肌膚氧化衰老，幫助肌膚延緩衰老，同時(shí)提醒女性在日常也要注意對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)，這樣雙管齊下，才會(huì)留住美麗，還在等什么，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。