很多女性在生理期會出現(xiàn)各種不適的情況,因此在生活飲食上要格外的注意,即使是一些水果也是不能隨便吃的,那么女性生理期維可以吃哪些水果呢?下面小編來為大家介紹女性生理期可以吃的水果以及不能吃的水果,一起來具體看看吧。
女性生理期能吃的水果:
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果有荔枝、金橘、石榴、桃子、櫻桃、蜜橘、木瓜等。
其中的荔枝口感酸甜,含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補充能量、增強人體免疫的功能。
平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、等。其中最具營養(yǎng)價值的就是蘋果,其中含有有機酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對經(jīng)期常見的便秘很有效果。
經(jīng)期吃這兩類水果,不僅能為身體補充水分和營養(yǎng)物質(zhì),還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
女性生理期不能吃的水果:
寒性水果是女人經(jīng)期絕對不可以吃的,它的典型代表就是西瓜。西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。類似的寒性水果還有香瓜、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、羅漢果、草莓等。
通過以上的介紹,大家對于女性生理期可以吃的水果有所了解了吧,女性在生理期可以吃一些溫性的水果比較好,此外,女性經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果,如酸梅和未成熟味酸的水果,這些水果食用后會導(dǎo)致經(jīng)血不暢。女性朋友要注意以上問題。