很多女性在生理期會出現(xiàn)各種不適的情況，因此在生活飲食上要格外的注意，即使是一些水果也是不能隨便吃的，那么女性生理期維可以吃哪些水果呢?下面小編來為大家介紹女性生理期可以吃的水果以及不能吃的水果，一起來具體看看吧。
女性生理期能吃的水果：
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果有荔枝、金橘、石榴、桃子、櫻桃、蜜橘、木瓜等。
其中的荔枝口感酸甜，含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量、增強人體免疫的功能。
平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、等。其中最具營養(yǎng)價值的就是蘋果，其中含有有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。
經(jīng)期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
女性生理期不能吃的水果：
寒性水果是女人經(jīng)期絕對不可以吃的，它的典型代表就是西瓜。西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。類似的寒性水果還有香瓜、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、羅漢果、草莓等。
通過以上的介紹，大家對于女性生理期可以吃的水果有所了解了吧，女性在生理期可以吃一些溫性的水果比較好，此外，女性經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果，如酸梅和未成熟味酸的水果，這些水果食用后會導(dǎo)致經(jīng)血不暢。女性朋友要注意以上問題。
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