肚子是特別容易長肉的地方,只要長時(shí)間坐著不動(dòng),那么腹部贅肉就會(huì)越來越多,形成水桶腰。很多妹子對腹部贅肉都又氣又恨,但是怎么都減不掉,讓她們非常苦惱。那么怎樣才能減掉腹部贅肉呢?小編給大家推薦一種穴位減肥法,幫助女性朋友瘦出迷人腰線。
水分穴
位置:肚臍眼正上方一寸的地方。
手法:平躺于床上,將右手四指并攏放于穴位上,緩慢施力,同時(shí)要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。
效果:按壓這個(gè)穴位,可以幫助身體排出多余的水分,改善積水帶來的水腫現(xiàn)象。同時(shí),常按這個(gè)穴位還能改善氣色,保持身體經(jīng)脈通暢。
關(guān)元穴
位置:肚臍眼正下方三寸的地方。
手法:將手指按壓于穴位上方,慢慢向下施壓,每次保持2秒后松開,按壓十次即可。
效果:常按壓這個(gè)穴位,能緩解饑餓感,加速腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)還能增加免疫力,對于婦科疾病也有一定的治療效果。
氣海穴
位置:肚臍眼正下方一寸半的地方。
手法:將手指對準(zhǔn)穴位按壓,每次停留2秒鐘,按十次即可。
效果:這個(gè)穴位和腸胃相通,常按這個(gè)穴位,能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對于預(yù)防小腹凹凸有很好的療效。而且這個(gè)穴位還可以幫助治療姨媽痛,和經(jīng)期不調(diào)癥狀。
腎俞穴
位置:背部正對肚臍的后方,腰椎兩側(cè)一寸的地方。
手法:雙手拇指點(diǎn)按穴位五十次,按至酸痛為宜。
效果:這個(gè)穴位對于排出多余水分非常有幫助,還可以達(dá)到美化腰部曲線的作用。
天樞穴
位置:肚臍眼兩側(cè)兩寸的地方。
手法:睡前用雙手的食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴,來回100次。順時(shí)針和逆時(shí)針各循環(huán)一遍。
效果:按壓這個(gè)穴位,對于通便特別有效。它能夠促進(jìn)腹部的新陳代謝,幫助消化,進(jìn)而幫助小腹恢復(fù)平坦。而且這個(gè)穴位對于常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清干凈了,自然小腹就平坦了。
要想穴位減肥達(dá)到一定的效果,最重要的是堅(jiān)持,每天晚上都可以平躺在床上,給小腹做一個(gè)全方位的按摩,療效非常好。當(dāng)然,平時(shí)也要注意合理的飲食,盡量別吃那些油膩的食物,以清淡健康為主,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝熱水,這樣小肚子上的贅肉很快就能離你遠(yuǎn)去!