現(xiàn)在我國(guó)的二胎政策開放了,大家對(duì)于二胎的想法還是很多的,當(dāng)很多寶媽開始醞釀二胎的想法,那么女性怎么補(bǔ)卵子這是值得關(guān)注的話題,讓我們一起來擁有健康的卵子,這樣才能更好的孕育出健康的寶寶,女性補(bǔ)卵子的方法,這些都是你值得學(xué)習(xí)的,讓我們一起來關(guān)注女性的健康吧。
吃什么補(bǔ)卵子最快?
1、豆制品??梢赃x擇豆腐、豆?jié){、腐竹等里面含有植物雌激素,類似于人體的雌性激素,具有調(diào)整內(nèi)分泌的功效,而且能夠保證正常的月經(jīng)周期,改善自身的體質(zhì),每天可以喝一杯豆?jié){。
2、動(dòng)物的血。可以選擇鴨血、豬血、雞血,因?yàn)檫@些血液里面含有大量的血紅蛋白,當(dāng)進(jìn)入人體之后被胃液分泌,能夠和身體里面的重金屬、灰塵等有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),從而提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,并且里面含有大量的鐵元素,可以保證卵子的健康。
3、海魚。海魚里面含有多種不飽和脂肪酸,可以提高身體免的疫力,對(duì)于備孕的女性來說是非常健康的食品,有利于保證卵子的質(zhì)量,可以選擇小黃花魚、帶魚、沙丁魚,經(jīng)常要購(gòu)買新鮮的海魚,如果對(duì)海產(chǎn)品過敏的話盡量不要吃。
4、黑豆。黑豆可以為女性補(bǔ)充雌性激素,每天使用清水浸泡12個(gè)小時(shí)之后,用清水煮,一直煮透為止,可以根據(jù)自己的口味放入適量的鹽,從月經(jīng)結(jié)束后第一天開始每天吃47顆,連吃一個(gè)星期,就可以保證卵子的質(zhì)量。
5、水煮魚。需要500克的水魚,十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在鍋里面燉45分鐘,最后加入調(diào)料味即可,在月經(jīng)的第五天開始服用,每一個(gè)周期吃一次。
怎么提高卵子的質(zhì)量?
1、月經(jīng)期間避免性生活
如果在月經(jīng)期間性生活的話,容易刺激身體產(chǎn)生抗精子的抗體,導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥,從而降低卵子的活力,所以在月經(jīng)期間千萬不能進(jìn)行性生活。
2、運(yùn)動(dòng)健身
平時(shí)可以采取適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不僅可以提高身體的素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量,同時(shí)也可以讓女性備孕成功。女性朋友要注意生活的規(guī)律,戒掉煙,每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,這樣才可以為健康的卵子做準(zhǔn)備。
溫大家都知道,卵子質(zhì)量的好壞,直接影響著孩子的健康,因此,通過食療補(bǔ)卵子是十分可信的方法,怎么提高卵子的質(zhì)量?上面為你提供了兩方面的建議,只有更好的保證運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),才能更好的擁有健康的身體,懷上健康二寶當(dāng)然是不成問題了,讓我們一起來關(guān)注女性健康吧。