女性怎么補(bǔ)卵子 科學(xué)孕育健康寶寶

 現(xiàn)在我國(guó)的二胎政策開放了，大家對(duì)于二胎的想法還是很多的，當(dāng)很多寶媽開始醞釀二胎的想法，那么女性怎么補(bǔ)卵子這是值得關(guān)注的話題，讓我們一起來擁有健康的卵子，這樣才能更好的孕育出健康的寶寶，女性補(bǔ)卵子的方法，這些都是你值得學(xué)習(xí)的，讓我們一起來關(guān)注女性的健康吧。

吃什么補(bǔ)卵子最快？

1、豆制品?？梢赃x擇豆腐、豆?jié){、腐竹等里面含有植物雌激素，類似于人體的雌性激素，具有調(diào)整內(nèi)分泌的功效，而且能夠保證正常的月經(jīng)周期，改善自身的體質(zhì)，每天可以喝一杯豆?jié){。

2、動(dòng)物的血。可以選擇鴨血、豬血、雞血，因?yàn)檫@些血液里面含有大量的血紅蛋白，當(dāng)進(jìn)入人體之后被胃液分泌，能夠和身體里面的重金屬、灰塵等有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，并且里面含有大量的鐵元素，可以保證卵子的健康。

3、海魚。海魚里面含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對(duì)于備孕的女性來說是非常健康的食品，有利于保證卵子的質(zhì)量，可以選擇小黃花魚、帶魚、沙丁魚，經(jīng)常要購(gòu)買新鮮的海魚，如果對(duì)海產(chǎn)品過敏的話盡量不要吃。

4、黑豆。黑豆可以為女性補(bǔ)充雌性激素，每天使用清水浸泡12個(gè)小時(shí)之后，用清水煮，一直煮透為止，可以根據(jù)自己的口味放入適量的鹽，從月經(jīng)結(jié)束后第一天開始每天吃47顆，連吃一個(gè)星期，就可以保證卵子的質(zhì)量。

5、水煮魚。需要500克的水魚，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在鍋里面燉45分鐘，最后加入調(diào)料味即可，在月經(jīng)的第五天開始服用，每一個(gè)周期吃一次。

怎么提高卵子的質(zhì)量？

1、月經(jīng)期間避免性生活

如果在月經(jīng)期間性生活的話，容易刺激身體產(chǎn)生抗精子的抗體，導(dǎo)致女性出現(xiàn)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥，從而降低卵子的活力，所以在月經(jīng)期間千萬不能進(jìn)行性生活。

2、運(yùn)動(dòng)健身

平時(shí)可以采取適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以提高身體的素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，同時(shí)也可以讓女性備孕成功。女性朋友要注意生活的規(guī)律，戒掉煙，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才可以為健康的卵子做準(zhǔn)備。

溫大家都知道，卵子質(zhì)量的好壞，直接影響著孩子的健康，因此，通過食療補(bǔ)卵子是十分可信的方法，怎么提高卵子的質(zhì)量？上面為你提供了兩方面的建議，只有更好的保證運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，才能更好的擁有健康的身體，懷上健康二寶當(dāng)然是不成問題了，讓我們一起來關(guān)注女性健康吧。