秋季感冒多發(fā)季 白領(lǐng)感冒飲食建議

 現(xiàn)在正是秋季的時候，因此天氣的變化比較快，很多人無法很快的適應(yīng)新的生活，因此就會出現(xiàn)感冒等不適癥狀，感冒給白領(lǐng)的工作和生活造成了一定的影響，白領(lǐng)在秋季感冒吃些什么好？如果你注重科學(xué)的飲食，將會加重感冒的病情，讓我們一起來行動起來吧。

白領(lǐng)感冒飲食建議：

喝雞湯與服用維生素C都不能治愈感冒

秋季干燥容易感冒怎么辦呢?女性吃什么好呢?網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學(xué)證明，這兩種說法沒有明確的科學(xué)證據(jù)。從循證醫(yī)學(xué)的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒并達(dá)到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結(jié)果都只是為了緩解感冒癥狀、加快感冒病程、促進人體免疫力發(fā)揮作用并促進人體早日痊愈。

秋季干燥導(dǎo)致免疫變?nèi)跞烁菀赘忻?/p>

進入秋季后，空氣濕度開始大幅降低，一系列皮膚發(fā)癢、口干舌燥、上火長痘等癥狀都是因為“秋燥”導(dǎo)致的。秋季天氣干燥，尤其是在常使用空調(diào)的房間中空氣濕度更低，這直接導(dǎo)致了人體口腔黏膜和鼻粘膜濕度降低。人體的口腔黏膜與鼻粘膜是人體免疫力的第一道屏障，它們在濕潤狀態(tài)下能夠良好抵御來自外界的灰塵、細(xì)菌、病毒等，阻礙其進入人體，但如果黏膜因干燥而降低濕度，就會失去其原本的作用，無法阻擋細(xì)菌病毒進入人體，這也是為什么秋季容易患感冒的原因之一。

基于此，秋季想要預(yù)防感冒，首先需要保證黏膜始終保持濕潤狀態(tài)，這時候，多飲水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，充足的水分?jǐn)z入不但能夠保證黏膜的濕潤，抵抗來自外部的病毒侵襲，還能夠加快體內(nèi)新陳代謝，有助免疫系統(tǒng)將老舊廢物及細(xì)菌病毒等的“尸體”運出體外。此外，保證房間中的空氣濕度也是預(yù)防感冒的重要手段之一。

總而言之，秋季因為天氣變化的原因，很多白領(lǐng)女性容易出現(xiàn)感冒的情況，如果不注重好好呵護的話，將會對你的身體健康造成一定的傷害。如果要更好的遠(yuǎn)離秋季感冒的困擾，大家應(yīng)該堅持運動的好習(xí)慣，只有運動才能更好的提高你的抵抗力，讓你遠(yuǎn)離疾病。