許多原因都會引起男性精子活力低，隨著環(huán)境的變化，生活節(jié)奏的加快等，男性精子活力低的現(xiàn)象越來越嚴重。這是引發(fā)男性不育的重壓因素，那么，如何提高男人精子活力呢？
如何提高精子活力？
1.注重養(yǎng)生
注意對腎精的養(yǎng)護醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。
2.調(diào)整起居
提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。”
3.提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”醫(yī)生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
4.慎用補品
誤用導(dǎo)致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。
哪些因素會降低精子活力？
1、睪丸生精上皮的不完全的成熟抑或因為受損而變薄，造成所產(chǎn)生精子的素質(zhì)差，精子活動能力較弱；
2、精液量少；
3、精漿發(fā)生變異，比如附睪部分、精囊部位、前列腺等等發(fā)生炎癥時，人體內(nèi)的酸堿度、供氧程度、營養(yǎng)情況、新陳代謝等活動都不利于精子活動、存活；若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動能力。
還有就是，因營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的精子活動力低下,但臨床結(jié)果卻并非如此。隨著人們生活水平的提高，生活壓力增大以及生活節(jié)奏的加快，主要原因是男性的飲食無度，無良好生活習(xí)慣。具體來說，就是暴飲暴食，沒有節(jié)制，從而使得體內(nèi)的營養(yǎng)出現(xiàn)失衡。因此，這也是精子活力低的原因之一。
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