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男士應(yīng)從20歲起投資健康

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-04 14:04:53      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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男士應(yīng)從20歲起投資健康

籃球在那里發(fā)呆,蒙塵了,經(jīng)過(guò)籃球場(chǎng)時(shí)沒(méi)那么激動(dòng)了。小林怎么了,身體正常啊。突然有一天,30歲的小林也去醫(yī)院掛號(hào)了。小林一臉茫然,記得自己的父母都是50歲以后才開(kāi)始去醫(yī)院的。

一個(gè)聲音在他耳畔,你健康透支了,比如說(shuō),性生活不注意衛(wèi)生、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等。一個(gè)更讓人害怕的聲音是醫(yī)生告訴他的:你可知道,實(shí)際上,從20歲左右,衰老的過(guò)程就開(kāi)始了,如果不注意健康投資,等到你感覺(jué)到健康不如以前時(shí),已經(jīng)不能扭轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程了。

是啊,青年時(shí)期的男性,一般來(lái)說(shuō)健康狀況良好。許多事業(yè)心強(qiáng)的男性,忙于進(jìn)取,往往忽略了健康投資。一般來(lái)說(shuō),從20歲開(kāi)始,每10年,身體的新陳代謝率減慢百分之二,也就是說(shuō),這段時(shí)間如果你多吃高脂高熱量的食物,會(huì)變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等你開(kāi)始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí),已經(jīng)不容易了。

從20歲開(kāi)始,你的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開(kāi)始下降。到70歲時(shí),身體的所有功能將下降到現(xiàn)在(20歲)的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓怯捎诨顒?dòng)減少而造成的,所以,要抵抗衰老的影響,永葆青春活力,道理很簡(jiǎn)單,就是保持活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),僅僅每天簡(jiǎn)單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng),就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開(kāi)始,每天做幾次深呼吸,堅(jiān)持下去,到了70歲,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是僅僅百分之二十左右。由此可見(jiàn)積少成多、持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,這就是為什么健康投資開(kāi)始得越早越好的原因。

萬(wàn)里之行,始于足下,抗衰老,保持健康應(yīng)該從現(xiàn)在做起,堅(jiān)持每天鍛煉,不但可以減慢衰老過(guò)程,還能使肌肉變得強(qiáng)壯,身體代謝率升高,使你有一個(gè)健康的身材。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做,不一定要很劇烈的運(yùn)動(dòng)。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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