健身后,身體失去了很多水分,自然想要喝水。而普通的白水是健身人士的主要選擇。今天,我來告訴你一個(gè)小秘密,其實(shí),健身之后喝一點(diǎn)薄荷水更加好。
健身后,幾口涼白開可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水,卻不能消除口渴的感覺,但是如果你喝的是薄荷水,感受將不一樣了。這可是我在健身過程中從教練那里“偷來”的經(jīng)驗(yàn)。
經(jīng)過一段時(shí)間的健身,不說大汗淋漓,也會(huì)身熱口渴,此時(shí)總是想來上一杯水才愜意,而在夏季,更是想喝冰涼清爽的水,此時(shí)薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺,少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。
而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥,具有消風(fēng)散熱的作用,運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到,健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身后喝上幾口,會(huì)有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡,從里到外,都輕松自在。
如果再在薄荷里加入紅茶,健身后喝薄荷茶,更可清心寧神、恢復(fù)精神,讓運(yùn)動(dòng)過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。
健身之后喝一些薄荷水可以讓你的健身效果更加顯著,因?yàn)楸『煽梢源龠M(jìn)新陳代謝,幫助你的身體快速將毒素和廢物排出,這樣豈不是一舉兩得么。
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