健身后，身體失去了很多水分，自然想要喝水。而普通的白水是健身人士的主要選擇。今天，我來告訴你一個(gè)小秘密，其實(shí)，健身之后喝一點(diǎn)薄荷水更加好。
健身后，幾口涼白開可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺，但是如果你喝的是薄荷水，感受將不一樣了。這可是我在健身過程中從教練那里“偷來”的經(jīng)驗(yàn)。
經(jīng)過一段時(shí)間的健身，不說大汗淋漓，也會(huì)身熱口渴，此時(shí)總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時(shí)薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。
而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。
健身之后喝一些薄荷水可以讓你的健身效果更加顯著，因?yàn)楸『煽梢源龠M(jìn)新陳代謝，幫助你的身體快速將毒素和廢物排出，這樣豈不是一舉兩得么。
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