您的位置:久久首頁> 男性> 男性生活> 男性關注 >概況

時尚男人玩“極限”

發(fā)布時間: 2016-02-14 17:18:08      來源:網(wǎng)絡

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

時尚男人玩“極限”

只要你敢于挑戰(zhàn)極限,其實就是挑戰(zhàn)了自我,并能在極靜與極動之間,感受到從未有過的樂趣。●巖壁芭蕾被稱為“巖壁上的芭蕾”的攀巖運動,是最鍛煉人勇敢、頑強和堅韌不拔精神的運動。運動技巧:攀巖依靠的是腿和手臂的力量,而且攀的過程中爬爬停停肌肉的溫度下降很快,所以運動前一定要充分熱身,否則很容易拉傷肌肉。攀巖中最明顯的體會是平衡,所以手、腳的放置點和配合相當重要。手以摳、捏、拉、攥、握、推為主,一般是把手指搭在支點上垂直下拉,可以整個捏住,中指的力量很重要。同時,腳要踩穩(wěn),尤其是換腳的時候。比如說從右腳換到左腳,右腳要以支點為軸慢慢轉,把左側空出來,重心還在右腳上,左腳從上方切入、踩點,身體過渡到左腳,腳的力量越大肌肉越放松,身體也更容易平衡。運動效果:這種高負荷的運動讓手臂和腿部的大肌肉群得到了充分鍛煉,同時還能培養(yǎng)禪定般的專注功夫?!窦彼倏耧j滑板運動是沖浪的延伸,本身就是富于挑戰(zhàn)性的,雖然免不了受傷,但卻磨煉意志,增強身體靈活性。運動技巧:滑起來的時候,要把重心放在不動的那只腳上,而另一腳在撐滑地面的時候身體要稍微向前傾一點。要想停下來,最簡單的方法就是直接從滑板上下來,或者用平常撐滑地面的腳跟磨擦地面讓速度減慢。轉彎也是最基本的,把撐滑地面的那只腳放在板尾翹起的地方往下壓,另一腳微微抬起,當板子稍微斜翹的時候,用手、身體再加上腰的力量做旋轉,盡量以身體轉動的力量控制轉彎的角度。運動效果:除了鍛煉身體的平衡能力和靈活性,滑板運動還能刺激大腦細胞的活躍,刺激小腦發(fā)育?!裢昝捞丶夹≥嗆囀侨缃褡罨?、最具觀賞性的極限運動,大街小巷,男孩子們早就顛起自己的小山地車,玩起花樣了。小輪車運動分兩種,一種叫BMX,一種是攀爬式小輪車。運動技巧:BMX是一項追求人車合一的運動,主要是平地花式。它的動作有上百種,最基本的是車上靜平衡,比如前輪抬起,后輪點地跳,或是前輪點地跳,還有擦輪、定車、飄、過橋等。初學這項運動的人,要在提高靜平衡能力后才能練習各種動作。攀爬式小輪車運動是近年來相當流行的,小輪車要前輪抬起,用后輪從樓梯、箱子、水泥管、鐵架等難以想象的障礙物上跳過去,還能在上面跳高、跳遠,就像雜技表演。這就要求控制車的時候要有絕佳的平衡力,而且要對車的偏離度特別敏感,稍微有一點晃沒控制好都會掉下來。運動效果:騎自行車是異側支配運動,但小輪車運動卻需要兩腿同時蹬踏,所以,左右兩側的大腦功能在運動中都會得到均衡協(xié)調(diào)發(fā)展?!翊怪睒O限蹦極,絕不僅僅是你尋求刺激時的娛樂項目,而是真正的富于挑戰(zhàn)性的健身運動。北京蹦極的地方一般都是臺式的蹦極塔,專業(yè)的蹦極一般在山頂、橋梁或崖邊。運動技巧:蹦極一般是綁腳跳躍式,把長長的橡皮條綁在踝關節(jié)上,然后兩臂伸開,雙腿并攏,頭朝下跳下去。當人體落到離地面一定距離時,橡皮繩被拉開、繃緊、反彈,在反彈的同時可以進行后空翻。綁在腰上跳躍的方式更適合初做這項運動的人。如果有膽量的話,不妨做一些空中伸展、腿部彎曲、前翻后翻等高難度的花樣式動作。運動效果:蹦極是一種高空有氧運動,最大的功效就是刺激大腦皮層。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 健康 健身 保健 美容 瘦身 減肥

分享到:

相關閱讀

男人如何保護前列腺健康?健康生活方式是重點
男人如何保護前列腺健康?健康生活方式是重點
生活中有很多的男性對自己的前列腺保護不周,導致了前列腺出現(xiàn)了一些疾病之后才開始后悔,男性朋友們都知道男性前列腺的健康與否直接關系到了男性性生活的好壞,男人如何保護前列腺健康?健康生 [詳細]
2019-06-28 19:04:51
保健品上了“90后”購物清單   占比達到兩成
保健品上了“90后”購物清單 占比達到兩成
90后的朋克養(yǎng)生,熬長夜卻在喝枸杞養(yǎng)生,左手枸杞、右手美容儀,啤酒里加點枸杞,可樂里放點黨參……這些帶點自嘲的調(diào)侃對象說的是“90后”,當?shù)谝徊ā?0后”開始陸續(xù)面對失眠、脫發(fā)、油 [詳細]
2019-06-28 11:02:34
正確避開加濕器危害  如何用保持健康呢?
正確避開加濕器危害 如何用保持健康呢?
加濕器相信很多家庭都是在使用的,主要的就是不想在使用空調(diào)的時候,出現(xiàn)各種各樣的肌膚干燥的問題。在夏季使用空調(diào)也是很頻繁的,大家應該要注意使用加濕器。確實,對于干燥環(huán)境加濕器起到很大 [詳細]
2019-06-27 17:52:31
擁有健康的卵巢很重要  女性應該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
擁有健康的卵巢很重要 女性應該多吃哪些食物保養(yǎng)卵巢
女性的卵巢健康會非常的重要,因為在日常大家是需要注意呵護的。卵巢不僅和女性的健康有關,就連大家的氣色怎么樣,這些都是和卵巢的健康有著很大的關系。想要呵護好卵巢,平時應該吃什么呢?卵 [詳細]
2019-06-26 22:10:09
掉發(fā)和日常飲食脫不了關系  如何保持頭發(fā)健康呢?
掉發(fā)和日常飲食脫不了關系 如何保持頭發(fā)健康呢?
掉頭發(fā)的困擾,相信大家在日常的生活中都是有的,只是每個人遇到的困擾是不一樣的?,F(xiàn)代人出現(xiàn)掉發(fā)的問題,不僅壞死非常的多見,還會導致脫發(fā),可能年紀輕輕就會出現(xiàn)禿頭的問題。每次梳頭時,頭 [詳細]
2019-06-26 21:46:44
 “老來瘦”啥都不做并不健康   如何保持老年人健康呢?
“老來瘦”啥都不做并不健康 如何保持老年人健康呢?
想要保持健康的身體,這對老人來說,是需要多加注意的。俗話說:“千金難買老來瘦”,但這并不科學。專家指出,老年人不是越瘦越好,應該保持一個健康體重。老人太瘦容易造成肌少癥,會影響運動 [詳細]
2019-06-26 14:43:43
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效  女性適合吃哪些?
食物具有多種養(yǎng)生保健的功效 女性適合吃哪些?
日常大家在飲食的過程中,都想要通過食物的功效做好保健,這對大家的身體健康保養(yǎng)都是很不錯的。養(yǎng)生是當下很重要的事情,因為現(xiàn)代人因為工作的忙碌,或者是因為不注意健康的維護,出現(xiàn)的健康問 [詳細]
2019-06-25 19:51:04
堅持有氧運動能舒緩病痛    哪些運動能保持健康
堅持有氧運動能舒緩病痛 哪些運動能保持健康
生命在與運動,一個喜歡運動的人,不管是自己的生活信仰,還是自己的生活態(tài)度,這些都是很重要的一點,因為運動可以保持樂觀的精神,也可以通過運動保持健康的心態(tài)。運動中有一種叫做有氧運動, [詳細]
2019-06-25 19:47:55
保護心腦健康 通絡中藥大有作為
保護心腦健康 通絡中藥大有作為
2019年6月22日,由中華中醫(yī)藥學會絡病專委會、南京中醫(yī)藥大學主辦,以嶺藥業(yè)協(xié)辦的南京中醫(yī)藥大學第三屆以嶺中醫(yī)藥獎頒獎典禮暨2019年慢(絡)病中國行江蘇學術年會在南京中醫(yī)藥大學 [詳細]
2019-06-25 09:28:43
孕早期的保健要重視 為優(yōu)生需要做好哪些基礎
孕早期的保健要重視 為優(yōu)生需要做好哪些基礎
在懷孕初期的時候,大家一定要注意做好孕期的保健,在剛懷孕的時候,大家一定要注意做好正確的預防,這對孕婦來說,是需要注意做好預防的,因為在剛開始懷孕的時候,一定要注意胎兒的穩(wěn)定和健康 [詳細]
2019-06-24 22:12:24