到了冬季,大白菜成為人們飯桌上的主要蔬菜,其實別小瞧大白菜,它可真的有很多的好處,男人們不要挑食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,那么白菜的功效有哪?相信很多人都不是非常清楚,那么今天的男性飲食小編就來給大家盤點一下,讓你對白菜刮目相看!
1、吃白菜能補鈣。大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
2、吃白菜養(yǎng)顏護(hù)膚。大白菜含水量很高,而熱量很低。冬季空氣干燥,寒風(fēng)對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏后果。
3、吃白菜可防癌。白菜中有一些微量元素,它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可克制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成,起到必定的防癌作用。
4、吃白菜潤腸通便。白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。
知道了白菜的功效有哪些,男性朋友們,是不是覺得很驚奇呢?所以說,冬天白菜還便宜,還是應(yīng)季蔬菜,對于我們來說身體還有很多的好處,一舉多得,白菜的做法有很多,可以醋溜白菜,也可以做湯,還可以燉大鍋菜,真的是不錯的選擇哦!
推薦文章:夏天吃什么食物對皮膚好
(責(zé)任編輯:zxwq)