每個男人都非常的在乎自己的身體健康,但是影響健康的因素有很多,失眠對男人的健康影響非常的大,生活中失眠的男人非常的多,那么你們知道關于失眠的保健常識嗎?失眠的飲食禁忌有什么呢
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是,咖啡因可提神醒腦。然而,營養(yǎng)專家杜達什博士表示,鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量,它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經(jīng)造成過多的刺激,導致人難以入睡。
干酪,又名奶酪、乳酪,含有豐富的蛋白質和脂質,干酪的營養(yǎng)價值很高,其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等,對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒腦作用。因此,杜達什博士建議,睡前最好不要吃干酪。
失眠的飲食禁忌有很多,以上就是讓男人失眠的飲食禁忌,我們知道這些飲食經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的飲食中,給男人帶來的好處也有很多,但是失眠的人不要吃,因為會影響男人的睡眠質量
男人免疫力低下容易患上腸胃疾病
(責任編輯:zxwq)