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遺精的體育療養(yǎng)

發(fā)布時間： 2016-03-25 16:32:37      來源：尋醫(yī)問藥
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遺精而為病，大多與神經(jīng)衰弱、腎虧損有關(guān)。遺精太多，又進(jìn)一步引發(fā)精神衰弱。因此，二者是互為因果的。治療遺精，有一套很簡單的體育療法，供遺精患者參考選用。用硬板床一只，床要一頭高，一頭

遺精而為病，大多與神經(jīng)衰弱、腎虧損有關(guān)。遺精太多，又進(jìn)一步引發(fā)精神衰弱。因此，二者是互為因果的。治療遺精，有一套很簡單的體育療法，供遺精患者參考選用。

用硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度?；颊咦诖采希嫦虻滋?。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復(fù)做下列三個動作。

第一動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

第二動作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側(cè)向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

第三動作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。

然后回復(fù)原來姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60―70遍，是最低要求。

鍛煉期間，動作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月，未婚者必須戒除手淫惡習(xí)。否則，精竅尚未關(guān)緊又打開了，那就不易治好。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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