導(dǎo)
讀
遺精而為病,大多與神經(jīng)衰弱、腎虧損有關(guān)。遺精太多,又進(jìn)一步引發(fā)精神衰弱。因此,二者是互為因果的。治療遺精,有一套很簡單的體育療法,供遺精患者參考選用。用硬板床一只,床要一頭高,一頭
遺精而為病,大多與神經(jīng)衰弱、腎虧損有關(guān)。遺精太多,又進(jìn)一步引發(fā)精神衰弱。因此,二者是互為因果的。治療遺精,有一套很簡單的體育療法,供遺精患者參考選用。用硬板床一只,床要一頭高,一頭低,高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子,以暖和舒適為度?;颊咦诖采希嫦虻滋?。兩腿伸直,腳尖朝上。自腰以上身體挺直,兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復(fù)做下列三個動作。第一動作:兩手輕輕握拳,兩臂緩緩縮回,做時盡量向背后,兩前臂緊貼在左右肋下。第二動作:兩拳松開,掌心朝天,由頭部兩側(cè)向上直托,似拳重物一般,兩臂盡量伸直。兩手背朝下,兩眼仰視兩手背。第三動作:頭漸漸底下,彎腰,兩臂向前向下伸,使手指尖伸向腳指尖。然后回復(fù)原來姿勢,把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍,每日2次。一次在早晨起床時做,一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍,到兩個月時,可增加每日60―70遍,是最低要求。鍛煉期間,動作要慢,輕柔自然,不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月,未婚者必須戒除手淫惡習(xí)。否則,精竅尚未關(guān)緊又打開了,那就不易治好。
(責(zé)任編輯:zxwq)