近年來，隨著生活水平的提高，許多男性都開始忙于奔波在各大飯局之間，久而久之便成成了一個(gè)個(gè)極具彈性的啤酒肚及“游泳圈”，可謂是嚴(yán)重影響了他們的形象，面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，很多男性都暗下決心，一定要認(rèn)真減肥，可是又該從何做起呢?別著急，小便為您支兩招，只要堅(jiān)持一定受用。
一、多喝水少飲酒
酒精的熱量很高，僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒的時(shí)候需要使用碳水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)相結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲(chǔ)存在你體內(nèi)。所以，小編建議，外出應(yīng)酬，盡量避開雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時(shí)候?qū)嵲谑请y以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒吧。
二、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)體育鍛煉，是增加肌肉、減少脂肪的最有效的方法之一。一般來說，如果能堅(jiān)持不懈地進(jìn)行3-5個(gè)月相宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就能收到減肥的良好效果。而那種認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大，出汗越多，減肥效果就越好的觀點(diǎn)也是不正確的。
因?yàn)闇p肥效果的好壞，與運(yùn)動(dòng)量的大小并不成正比關(guān)系。只有堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間(一般不少于1小時(shí))的小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩以及打太極拳、做保健操、跳舞等，才是最有利于消耗掉脂肪、達(dá)到減肥目的的正確方法。
因此，在小編看來，想要成功減肥最大的秘訣就是四個(gè)字“持之以恒”;做到了你就可以作為曾經(jīng)的那個(gè)美男子，做不到那就只能成為大肚男了。
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