夏季的時(shí)候很多男人雖然也有點(diǎn)腎虛的癥狀,但是由于天氣比較的炎熱,很多人都沒(méi)有胃口吃下去飯,所以補(bǔ)腎這種事情就推遲到了秋季。現(xiàn)在相對(duì)而言比較是屬于秋高氣爽的季節(jié),而且馬上就快進(jìn)入到中秋了,大家再也不用受酷暑的煎熬!那么,秋季補(bǔ)腎吃什么好呢?下面具體了解。
1、山藥
山藥也就是平時(shí)說(shuō)的淮山,在中醫(yī)理念里,山藥是上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物,不會(huì)造成身體過(guò)度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。
2、羊肉
羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,所以有明確的補(bǔ)腎功效。 在使用羊肉的時(shí)候,最好不要跟醋、茶葉一起食用,會(huì)降低補(bǔ)腎,的作用。
3、驢肉
驢肉的口感是比較細(xì)膩的,它的蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量比較少。但由于驢肉的肉腥味比較重,但是它的滋補(bǔ)肝腎的作用還是挺好的。
4、黑棗
黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的,但比起紅棗,黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫,能滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)燥生津,對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì),而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝,還能治療肝腎虛弱,建議當(dāng)零食吃。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,具有較強(qiáng)的繁殖能力。而且鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣的作用。
7、豬腎
又名豬腰,正所謂吃哪補(bǔ)哪,吃豬腎補(bǔ)人腎,豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
通過(guò)這篇文章的介紹我們了解到,男人補(bǔ)腎的美食離不開七大食物山藥、羊肉、驢肉、黑棗、黑芝麻、鴿肉、豬腎。在這七種美食之中哪一種是你的最愛(ài)呢?趕快選擇你喜歡吃的烹飪起來(lái)吧,美味又補(bǔ)腎,健康不用愁,快樂(lè)美滋滋!