傳說中“護(hù)眼神器”真有那么神奇嗎？

　　1.護(hù)眼燈是不是越貴越好？

　　流言再現(xiàn)：護(hù)眼燈就要買貴的好，便宜的護(hù)眼燈起不到護(hù)眼的效果。

　　科學(xué)解答：關(guān)于護(hù)眼燈，在門診中很多病人會問到，其實(shí)并不像某些廣告中所說“不會閃頻”，而是閃頻頻率比較高，我們的肉眼不太能分辨，但這個(gè)不代表不會閃屏。

　　所以護(hù)眼燈沒有那么神奇的功效，好一點(diǎn)的護(hù)眼燈短期內(nèi)可能沒有那么容易疲勞，但是你坐久了，看久了，都是會疲勞的。每隔30分鐘休息一下，遠(yuǎn)眺或者閉目養(yǎng)神，才是護(hù)眼的關(guān)鍵。

　　有家長會問，幾十塊和幾百塊的有什么不一樣，肯定是一分價(jià)錢一分材質(zhì)，貴一點(diǎn)的護(hù)眼燈所用的材質(zhì)可能更好。但是更重要的是要看一下是否有合格證，一定要買有合格證的護(hù)眼燈，不要買三無產(chǎn)品。

　　我的建議是，寫作業(yè)的時(shí)候，不要光靠一個(gè)燈，你的背景光同時(shí)也要打亮。同時(shí)，臺燈要在孩子的左前方，這樣能保證燈光打下來看得清。另外，臺燈不要照到眼睛，照到讀物比較好。

　　2.淡黃色作業(yè)紙能夠保護(hù)視力？

　　流言再現(xiàn)：孩子寫字要用淡黃色作業(yè)紙，比白紙不容易疲勞。

　　科學(xué)解答：關(guān)于這個(gè)問題我查過文獻(xiàn)，目前確實(shí)有兩篇文獻(xiàn)支持這個(gè)觀點(diǎn)。

　　淡黃色作業(yè)紙已被列入標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槲覀兛礀|西其實(shí)會反射光，是通過紙面反射的。所以，淡黃色的話，反射的是單一光，黃色比較舒服，進(jìn)入我們眼睛沒有那么雜。假如說白色，可能所有光都反射回來了，光亮比較多，就沒那么舒服。

　　綜合已經(jīng)有的研究，可以說，淡黃色作業(yè)紙比白紙更好，不容易疲勞。

　　3.抄寫架、可升降寫字臺能有效防止小孩近視？

　　流言再現(xiàn)：超市里那種高大上的孩子專用抄寫臺，可以控制高度和距離，能有效防止小孩近視。

　　科學(xué)解答：抄寫架也分很多種。如果是斜著的，我不建議使用，因?yàn)閷懽值臅r(shí)候斜著，對小孩子不是很好。另外有一種抄寫架，臺燈的固定位子是位于孩子正前方，其實(shí)對護(hù)眼不利，臺燈應(yīng)該在左前方位置。所以建議抄寫架自己搭臺燈比較好。

　　另外，抄寫架能幫孩子固定，距離桌子一拳的距離比較好，培養(yǎng)小朋友的坐姿和正確寫字的姿勢。如果小孩長期歪著寫字，或者側(cè)著寫字，就可能引起脊柱側(cè)彎，這對小朋友脊椎發(fā)育是很不好的。

　　所以，如果使用恰當(dāng)，抄寫架是可以的。按照一拳、一尺、一寸的距離，坐得端端正正，對孩子有好處。但如果買回去，只是為了高度可以調(diào)節(jié)，其實(shí)是沒用的。家長更要監(jiān)測，小孩坐得舒不舒服，坐姿正不正確。

　　4.小孩專用防電腦輻射鏡，一定要去配一副？

　　流言再現(xiàn)：小孩專用防電腦輻射鏡，能過渡掉有害紫藍(lán)光，現(xiàn)在小孩電子產(chǎn)品用到很多，一定要去配一副。

　　科學(xué)解答：以前研究比較多的是，紫藍(lán)光可能促使眼底病變，但目前還沒有有力的證據(jù)能表明這一點(diǎn)。

　　小孩專用防電腦輻射鏡，有些是能過濾掉藍(lán)光，可是現(xiàn)在有研究表明，這個(gè)藍(lán)光對于保持我們清醒是有一定作用的。比如晚睡的人，戴上這個(gè)眼鏡可以促進(jìn)睡眠；但是開夜車的人，戴了就不好了，容易促使疲勞。

　　至于防電腦輻射鏡，能否防止小孩近視，目前沒有有力證據(jù)證明，也沒有數(shù)據(jù)可以支撐這個(gè)觀點(diǎn)。

　　雖然目前網(wǎng)上有很多防電腦輻射鏡，但是不建議購買，因?yàn)闆]有必要。最重要的是距離和光亮，盡量不要玩手機(jī)、電腦。因?yàn)槟壳坝醒芯孔C明，掌上游戲之類的電子產(chǎn)品，的確是會促使近視發(fā)展的。

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　　躺著看書最傷眼？

　　科學(xué)解答：躺著看書的危害很多。

　　首先，躺著看書，時(shí)間久了，書本一般不會在眼前正中位置，而是會歪到一側(cè)，這樣造成文字到兩眼的距離不相等，從而造成兩眼的調(diào)節(jié)與集合不相等，如果本身戴眼鏡，躺著看書還會引起棱鏡效應(yīng)，對眼睛不利。如果距離比較短，看書的時(shí)間又長，眼睛更易疲勞。

　　書本上端稍抬高與桌面成45度角，是看書的最佳角度？

　　科學(xué)解答：無論看書還是寫字，最佳角度還是要根據(jù)自己的舒服程度為準(zhǔn)。

　　無論是看書還是寫字，以自己感覺舒服的姿勢進(jìn)行，但要堅(jiān)持“一拳一尺一寸”的原則——胸口離書桌一拳，眼睛要離課本一尺，握筆手指離筆尖約一寸。另外，書的字體不宜過小。

　　想讓小孩不近視，和電視機(jī)隔得越遠(yuǎn)越好？

　　科學(xué)解答：理論上來說，最佳的看電視距離是電視機(jī)的對角線3-5倍的距離。學(xué)齡前的小孩，單次看電視的時(shí)間不能超過20分鐘；學(xué)齡后的小孩，單次看電視的時(shí)間不能超過30分鐘。實(shí)際上，眼科醫(yī)院曾做過實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槭謾C(jī)、iPad的屏幕更小，一些游戲也更誘人，對孩子眼睛的殺傷力更加大。

　　電腦屏幕調(diào)成綠豆沙色最護(hù)眼？

　　科學(xué)解答：看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預(yù)防近視的手段，但把電腦屏幕調(diào)成豆沙色并不能很好的護(hù)眼，這是因?yàn)橹参锱c人眼的距離是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于屏幕與人眼的距離。屏幕與人眼的距離，坐姿和用電腦的時(shí)間，才是影響視力的關(guān)鍵因素。

　　iPad貼膜會影響視力？

　　科學(xué)解答：貼膜會使屏幕的透光率變差，從而影響視力。要是貼上劣質(zhì)的膜，對眼睛的傷害更大。

編輯：程淑燕