對于女性來說,補(bǔ)腎也是一大重點(diǎn)任務(wù)。女性腎虛也要及時養(yǎng)護(hù),可以通過食療途徑,更加溫和有效。不要以為補(bǔ)腎是男人的“專利”,女人的腎也會虛弱,也需要補(bǔ)的。女性如何補(bǔ)腎呢?專家建議用食療,這樣不會有副作用。
吃什么補(bǔ)腎?1.黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
吃什么補(bǔ)腎?2.阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
吃什么補(bǔ)腎?3.動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
吃什么補(bǔ)腎?4.黑豆
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虧,并且導(dǎo)致月經(jīng)量非常少甚至患有一些慢性的腎臟疾病,并且伴有蛋白尿的癥狀的時候,可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤谩?/p>
吃什么補(bǔ)腎?5.枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
吃什么補(bǔ)腎?6.干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
吃什么補(bǔ)腎?7.何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
吃什么補(bǔ)腎?8.龍眼
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。