您的位置:久久首頁(yè)> 老人> 老人養(yǎng)生 >概況

讓老人保持性趣的3個(gè)妙招

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-04 17:56:47      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

老人對(duì)性生活比較的不會(huì)像年輕一樣,那么老人要如何保持性趣呢?讓老人保持性趣有什么方法呢?下面我們就來(lái)了解一下。

1、優(yōu)化性環(huán)境:

可以說(shuō)在現(xiàn)實(shí)中每一個(gè)人無(wú)不處于性環(huán)境的包圍之中,諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強(qiáng)的鏡頭,一些書刊中有關(guān)色情的描寫,裸體畫及掛歷、塑像,舞廳中悠悠樂(lè)曲、雙雙情影,街頭巷尾體態(tài)婀娜充滿性感的摩登女郎……,燈紅酒綠的性環(huán)境無(wú)不通過(guò)感官給人以性心理刺激。

作為從青年時(shí)代過(guò)來(lái)的老年人,應(yīng)調(diào)適自己的審美情趣,加強(qiáng)自身的性文化藝術(shù)修養(yǎng),采取不同的方式來(lái)優(yōu)化家庭的性環(huán)境。

2、科學(xué)鍛煉身體:

健康的性功能都離不開(kāi)健康的身體。試想假如病魔纏身,何來(lái)性欲?因此,老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行全身鍛煉的同時(shí),要有意識(shí)地堅(jiān)持鍛煉恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放松肛門,剛開(kāi)始鍛煉時(shí)可用力收縮肛門及會(huì)陰部肌群3秒鐘,放松3秒鐘,漸漸延長(zhǎng)到10秒鐘,快速收縮與放松肛門,交替進(jìn)行持續(xù)2分鐘。每天堅(jiān)持做200次,久而久之,可使整個(gè)骨盆變得健壯,肌群富有彈性,促進(jìn)生殖器官的血液供應(yīng),有助于性快感的建立。老年婦女經(jīng)常進(jìn)行恥骨肌鍛煉,可防止骨盆肌肉松馳,延緩性功能衰老,并有預(yù)防和控制尿失禁的作用。

3、合理飲食,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ):

老年人應(yīng)注意膳食平衡,營(yíng)養(yǎng)合理。除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時(shí)令蔬菜瓜果,保證滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求,身體好了,性功能才能吐盛。

老年人也可適當(dāng)選擇藥物進(jìn)補(bǔ),如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、海狗腎以及補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中成藥。如何服用,應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),合理進(jìn)補(bǔ),才能起到滋補(bǔ)養(yǎng)身體,增強(qiáng)性功能的作用。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 老人怎么保持性趣 老人性生活 老人性生活的注意

分享到:

相關(guān)閱讀