老人勤做鍛煉肌肉不會萎縮！

摘要：隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強肌肉的效果又比年輕人差很多。據(jù)美國“MSNBC”網(wǎng)站報道，英國諾丁漢大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運動可以有效防止肌肉萎縮。

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隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強肌肉的效果又比年輕人差很多。據(jù)美國“MSNBC”網(wǎng)站報道，英國諾丁漢大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運動可以有效防止肌肉萎縮。

這項新研究發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上，研究比較了65歲以上人群和25歲參試者在胰島素作用方面的差異，并測量了兩組參試者腿部肌肉的萎縮情況。新研究負(fù)責(zé)人，臨床生理學(xué)教授邁克爾倫尼表示，研究結(jié)果清楚地顯示，年輕人的肌肉能夠利用所給胰島素阻止肌肉萎縮，而老年人的肌肉卻無法做到這一點。但如果每周進行3次鍛煉，內(nèi)容包括跑步、力量訓(xùn)練等，堅持20周，就可使老年人腿部血流量達到年輕人的水準(zhǔn)，進而減少肌肉萎縮的幾率。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：老年人公園木椅別久坐

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（責(zé)任編輯：zxwq）