眼睛的老花眼是老人最常見的,也是眾多老人擔(dān)心的問題。隨著年齡的增長,眼睛也會開始老化,甚至是看不清楚。這種情況老人尤其嚴(yán)重。那么,老人眼睛不好使怎么辦呢?一起來了解下吧。
老人護(hù)眼有魔法
1、穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護(hù)眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
沒事的時候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:
①用雙手中指來回按摩眉毛20次。
②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。
③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次。
⑤用雙手拇指按摩耳根20次。
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
5、定時遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1~2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
6、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
利用運動來保護(hù)眼睛這種方式非常提的提倡,長期堅持下來,會促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán),眼睛才會看起來明亮有神采,都說眼睛是心靈的窗口,眼睛好了,人才會看起來特別的精神。