孩子特別瘦爸爸媽媽們會(huì)非常擔(dān)心,害怕孩子會(huì)營養(yǎng)不良,所以需要給孩子增肥,其實(shí)增肥的話可以考慮牛奶、芝麻、腰果等等,將杏仁和芝麻粉再放入牛奶中來喝,腰果就可以當(dāng)做小零食來吃,這樣會(huì)有不錯(cuò)的效果的。接下來再為家長介紹幾種適合兒童增肥的食療偏方。
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其實(shí),一般瘦弱者欲增肥健身,無須求助于藥物,只要恰當(dāng)飲食,用食療來調(diào)補(bǔ),就能收到良效。體瘦之人,多有陰虛、血虧津少,故飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜等。
1、山藥乳酪粥
備山藥、乳酪、白糖,將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平,可補(bǔ)虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用,可健運(yùn)脾胃,資助化源,故于虛瘦的孩子,效果甚佳。
2、葡萄生梨汁
備鮮葡萄200克、生梨1個(gè),將葡萄洗凈,摘下顆粒,生梨去皮核,切成塊狀,用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑,當(dāng)茶飲用??裳a(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
3、蜂蜜檸檬甜橙汁
備甜橙2個(gè),檸檬汁15克,蜂蜜適量。將甜橙洗凈,對半剖開,用榨汁機(jī)榨取原汁,加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1~2次,當(dāng)茶飲用。可健脾、開胃、肥健。
4、紅棗湯
備紅棗100克,將紅棗洗凈,用水煮至熟軟。每天1劑,分2次服用,喝湯食棗??裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
5、核桃粉
備核桃仁500克,食糖適量。將核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用??裳a(bǔ)腎培元、肥健潤膚。
另外,家長應(yīng)使孩子均衡飲食,可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲。