在生活中,人們吃的食物可以說(shuō)是多種多樣的,生活中有營(yíng)養(yǎng)的食物也有很多,今天小編就要來(lái)給大家詳細(xì)的介紹介紹。俗話說(shuō)的好“通則靈”,這對(duì)我們的血管同樣適用。那么本期就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。大家快一起來(lái)看看吧!
玉米 玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴氨酸等成分,不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上,主要為亞油酸和油酸,能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
蘋(píng)果 蘋(píng)果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積于體內(nèi)的脂肪分解,避免身體過(guò)于發(fā)胖,減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外,蘋(píng)果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量。
海帶和海藻 海帶和海藻含有豐富的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇;其中的褐藻酸,也可抑制膽固醇的吸收,并且促進(jìn)代謝。
綠茶 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
大蒜 大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開(kāi)辟了一條嶄新的“天然”途徑。
洋蔥 洋蔥含有前列腺素,有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì),和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特別好。
上面介紹的這些可以清潔血管的食物大家都吃過(guò)嗎?像上面介紹的這六種食物在生活中都是很常見(jiàn)的,相信很多朋友應(yīng)該都吃過(guò)。玉米是屬于五谷雜糧中的一種,吃玉米可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,蘋(píng)果可以降低膽固醇等等,屬于上面介紹的這些食物都是對(duì)人體有很大好處的,因此在生活中大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>