很多老人都有高血壓的問題,對于高血壓患者來說,降血壓顯得尤為關(guān)鍵,降血壓有哪些注意事項?專家強(qiáng)調(diào),患者必須嚴(yán)格控制自己的飲食,如果你在飲食方面不加以克制,雖然在吃降壓藥,可能也并不能起到良好的降壓效果,下面我們就來看看高血壓患者該如何控制自己的飲食。
降血壓的注意事項
1、減少鈉鹽:高血壓患者該怎樣降壓?鈉鹽是造成血壓升高的重要因素,降血壓必須要減少鈉鹽的攝入量,科學(xué)的食鹽量為每天不超過6克,患者要盡量減少各種腌制品的攝入。
2、戒煙限酒:吸煙喝酒對身體有害而無利,而且還會引發(fā)各種疾病,如高血壓、股骨頭壞死等。
3、多吃新鮮水果和蔬菜:生活中存在一些天然的降壓菜和水果,如芹菜、紫菜、蘋果、香蕉、藍(lán)莓等。高血壓患者該怎樣降壓?患者要多吃新鮮的蔬果和蔬菜,減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食主義者得血壓普遍偏低,人類飲食應(yīng)以素食為主,適當(dāng)肉量最理想。
4、多補(bǔ)充鈣和鉀:鈣和鉀在一定程度上能對鈉鹽進(jìn)行中和,從而排除體外,也是就直接降低鈉鹽在體內(nèi)的堆積。高血壓患者該怎樣降壓?患者應(yīng)多吃含鈣和鉀的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類制品等。
高血壓患者該怎樣降壓?這其中是有很多注意事項的,飲食是擺在第一位的,掌握住關(guān)于飲食的注意事項,基本上就不會有什么大問題了,患者還要定期的測量自己的血壓,做好監(jiān)測,這樣可以防止血壓再次出現(xiàn)異常,如果有異樣的話,一定要及時的治療!