很多老人都有高血壓的問題，對于高血壓患者來說，降血壓顯得尤為關(guān)鍵，降血壓有哪些注意事項？專家強(qiáng)調(diào)，患者必須嚴(yán)格控制自己的飲食，如果你在飲食方面不加以克制，雖然在吃降壓藥，可能也并不能起到良好的降壓效果，下面我們就來看看高血壓患者該如何控制自己的飲食。
降血壓的注意事項
1、減少鈉鹽：高血壓患者該怎樣降壓？鈉鹽是造成血壓升高的重要因素，降血壓必須要減少鈉鹽的攝入量，科學(xué)的食鹽量為每天不超過6克，患者要盡量減少各種腌制品的攝入。
2、戒煙限酒：吸煙喝酒對身體有害而無利，而且還會引發(fā)各種疾病，如高血壓、股骨頭壞死等。
3、多吃新鮮水果和蔬菜：生活中存在一些天然的降壓菜和水果，如芹菜、紫菜、蘋果、香蕉、藍(lán)莓等。高血壓患者該怎樣降壓？患者要多吃新鮮的蔬果和蔬菜，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食主義者得血壓普遍偏低，人類飲食應(yīng)以素食為主，適當(dāng)肉量最理想。
4、多補(bǔ)充鈣和鉀：鈣和鉀在一定程度上能對鈉鹽進(jìn)行中和，從而排除體外，也是就直接降低鈉鹽在體內(nèi)的堆積。高血壓患者該怎樣降壓？患者應(yīng)多吃含鈣和鉀的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。
高血壓患者該怎樣降壓？這其中是有很多注意事項的，飲食是擺在第一位的，掌握住關(guān)于飲食的注意事項，基本上就不會有什么大問題了，患者還要定期的測量自己的血壓，做好監(jiān)測，這樣可以防止血壓再次出現(xiàn)異常，如果有異樣的話，一定要及時的治療！
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