腰椎間盤突出癥是一種臨床常見病，目前我國有15%-20%的體力勞動者患有此病。腰椎間盤突出被認(rèn)為是引起人們腰腿痛的主要原因之一，是發(fā)生在骨、關(guān)節(jié)及軟組織病變，特別是脊柱及脊旁組織的病變。
正確的勞動姿勢可以防止腰椎間盤突出癥：
勞動時由地面提起重物，如姿勢不正確，是最容易造成腰椎間盤損傷的動作。正確的動作應(yīng)當(dāng)象舉重運(yùn)動員提起杠鈴時一樣，先下蹲，然后雙臂握緊重物后起立，再移動雙腿搬運(yùn)到指定地點(diǎn)，再下蹲放下重物。不正確的動作是直腿彎腰雙臂握緊重物后，以腰部的力量將重物提起后放下。尤其是提物同時在加上身體旋轉(zhuǎn)，那時腰椎的損傷就更為嚴(yán)重。
有有病例顯示：李叔叔，52歲，腰腿疼痛明顯，伴僵硬和疲乏，睡眠不好，CT顯示腰4/5椎間盤輕微膨出，到醫(yī)院診斷為患有腰椎間盤突出癥，經(jīng)過口服止痛藥、牽引、按摩及理療等治療，效果不明顯。經(jīng)仔細(xì)詢問，李叔叔除腰腿痛外，還有頸背肩部疼痛，伴僵硬和疲乏，加之有明顯的抑郁癥，考慮為“肌纖維痛”，予以止痛藥、抗焦慮抑郁及鍛煉，疼痛緩解，目前疾病已基本痊愈。
以上病例使我們知道疾病不能盲目的進(jìn)行鍛煉，疾病的不同與時期的不同采用的鍛煉方式也是不同的，正確的鍛煉方法能夠有效的減輕癥狀，反之，輕者加重癥狀，重者延誤病情，錯過最佳治療時機(jī)，所以病人在采取鍛煉療法的時候一定要遵守醫(yī)囑上交代的科學(xué)的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。
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