患者及其家屬可通過一些簡單易行的方法來減輕疼痛，配合醫(yī)生治療。除內(nèi)服藥物、外用膏藥外，具體可選用以下幾種方法：
（1）屈曲法：早期疼痛劇烈、坐臥不寧，活動明顯受限的患者可采用屈髖、屈膝、屈上身抱膝側(cè)臥的體位，可減少神經(jīng)根的張力，減輕椎問盤對神經(jīng)根的刺激，有效地緩解疼痛。也可采用跪俯頭貼膝蓋的姿勢，或跪俯位，上身俯在疊起的被褥上，臀部朝上，可有效地減輕痛苦。
（2）按摩法：患者的疼痛在早期多為銳痛，對各種刺激特別敏感，尤其是按壓刺激，患者無法接受。這時患者家屬可采恩非常輕柔的摩法，或隔著衣服，從腰背部到足跟，用手指或手掌輕輕撫摩，以患者剛剛有感覺為度，往返來回?？删徑饣颊叩木窬o張，分散其注意力，緩解肌肉痙攣。
（3）鐵板弓法：適用于部分疼痛稍輕的患者?；颊哐雠P位，腰下墊一疊起的被褥，高度以患者自我感覺舒適為度，每次10分鐘，1日數(shù)次，撤去被褥后可改為屈曲法。
（4）單腿牽引法：患者俯臥位，抓住床頭，家人在床尾，握住患側(cè)的踝部，向后持續(xù)牽引，牽引的力量以患者感覺舒適為度。也可采用砝碼牽引法。
（5）熱療法：熱療法適用于因寒冷引發(fā)或外傷后數(shù)天，急性期已過的患者。取粗鹽粒1000克，置鐵鍋內(nèi)炒熱，用布包裹數(shù)層，溫度以患者能耐受為度，進行熱敷。也可用熱水袋代替。注意不要燙傷皮膚。
（6）推拿治療：在患者疼痛發(fā)作數(shù)日后，由于神經(jīng)根的水腫、炎癥已緩解，肌肉痙攣可產(chǎn)生疲勞、酸脹的感覺，這時患者家屬可對病變腰部、下肢行簡單的推拿治療，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
(責(zé)任編輯：HX)
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