指壓減肥
人體有近200個(gè)細(xì)小的指壓穴。這些穴位可使250多種疾患得到緩解、控制，甚至治愈。下面介紹的一些指壓穴位可以減輕饑餓感，并且當(dāng)與其他方法同時(shí)使用時(shí)確的促進(jìn)減肥的作用。
這種方法應(yīng)飯前做，至少在減肥開始時(shí)要這樣做。爾后，可以把指壓穴減少到不感到餓為止。
找出一觸即痛穴位，即用力下按時(shí)，產(chǎn)生像牙痛或壓迫神經(jīng)時(shí)那樣痛感的部位。指尖盡量壓得深一些確定幾處痛穴。壓力可用到20磅。預(yù)先可在浴室磅秤上壓一壓，看看20磅壓力實(shí)際有多大。
敏感穴位一經(jīng)確定，便進(jìn)行刺激。首先找好指壓穴，然后恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行刺激，最后刺激身體另一側(cè)相同位置上的指壓穴(鼻子與肚臍沿線穴位除外)。用拇指、彎曲的指關(guān)節(jié)或指尖、或鉛筆的橡皮頭找出身體上相應(yīng)的指壓穴位(尋找和刺激耳朵上的指壓穴位宜使用木制火柴棍或鈍牙簽)。采用壓一放一的手法。稍的痛感，即持續(xù)幾分鐘。但實(shí)際上刺激30秒至45秒就足以使食欲減少并暫時(shí)使人體代謝平衡。然后，在身體的另一側(cè)作同樣處理。最敏感的穴位減少食欲和減肥也最有效。不過，只有1只耳朵有最敏感的穴位。
孕婦、慢性心臟病患者，尤其是使用起搏器或其它人工能量調(diào)節(jié)器者，有嚴(yán)重疾病(如癌癥、糖尿病等)需每天按時(shí)服藥者，不宜使用這一方法。
這種方法是最好作為輔助方法用于減小食欲，減肥以及控制體重。此外，這一方法在吃藥、飲酒或服用麻醉劑之后的4小時(shí)內(nèi)也不應(yīng)使用。最敏感定位在1天之內(nèi)不要多次使用，也不要連續(xù)使用幾周。在痛感減少時(shí)，穴位要逐漸減少使用。
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