伊麗莎白泰勒減肥餐一周飲食瘦身

　　導(dǎo)讀：有“玉婆”之稱的好萊塢常青樹伊麗莎白泰勒雖然已逝去，但在世人眼里她的形象永遠光彩照人，當(dāng)然這與她的保養(yǎng)脫不了干系。很多人不知道，她有一度曾經(jīng)非常的胖，后來經(jīng)過努力，終于成功地減了重，伊麗莎白泰勒減肥餐究竟是些什麼呢?一起來看看吧?！　∨Ｄ碳佣垢菧p肥瘦身秘方　　豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼?！　∶咳展潭ㄔ绮停喊雮€葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)?！　⌒瞧谝弧　∥绮停壕C合冷盤(依照自己的口味，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯　　晚餐：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉(任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一個　　星期二　　午餐：水果沙拉(不論加多少種水果都可以);咖啡或茶一杯　　晚餐：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯　　星期三　　午餐：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯　　晚餐：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯　　星期四　　午餐：兩個雞蛋，料理方法不限(不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯　　晚餐：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯　　星期五　　午餐：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯　　晚餐：魚或肉類;綜合沙拉(任何一種蔬菜都可以加進去);一片烤面包;咖啡或茶一杯　　星期六　　午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯　　晚餐：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或當(dāng)季的水果;咖啡或茶一杯　　星期日　　午餐：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或當(dāng)季的水果;咖啡或茶一杯　　晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜;切片水果;咖啡或茶一杯　　小編寄語：伊麗莎白泰勒減肥餐將一星期安排得妥妥的，難怪減肥可以成功!

（責(zé)任編輯：zxwq）