張惠妹不僅歌唱的好聽,而且出道以來都是以“辣”著稱,那么“辣”妹除了平時跳舞蹈健身之外,她還有些什么減肥秘方呢?不妨來看看她的私家減肥招吧。
?。?)聽音樂。
張惠妹經(jīng)常一邊吃飯一邊聽犆犇,比如一些大自然音樂的演奏,這樣就會不知不覺放慢進食速度,并且這類的犆犇據(jù)說還能起到抑制食欲的作用。
?。?)快樂慢跑。
她喜歡慢跑,因為慢跑是維持體能的最好方式,同時也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。
(3)冥想。
冥想似乎同減肥毫無關系,但張惠妹認為想象自己越來越瘦,往往對潛意識的形成很有效,同時可以定一個偶像做“發(fā)奮目標”。
?。?)黑帶高手。
當初是因為興趣才開始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!
?。?)香薰。
香薰功效神奇,不但可以舒緩身心有益健康,而且有的還可達到減肥效果。
?。?)一邊看電視一邊搖呼啦圈。
搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖,每次運動3-5個小時也不覺得累。
?。?)穿瘦身裙。
穿緊身的衣服會加強減肥意識,因此我們可以看到張惠妹的服裝多為緊身衣。
?。?)轉移視線。
張惠妹建議肥胖女性少吃些食物、少花些錢,可以用省下的錢買一個手袋慰勞自己一下。
?。?)面對現(xiàn)實。
要勇敢站在鏡子前,告訴自己已經(jīng)很胖了,這樣就會自覺減肥了。
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