人的臉是一面鏡子,不僅能反映出我們的精神面貌,更能反映健康狀況,甚至營(yíng)養(yǎng)狀況,告訴你平時(shí)吃得對(duì)不對(duì),身體缺了哪些營(yíng)養(yǎng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為面部是人體氣血旺盛與否的主要表現(xiàn)區(qū)域,人體所有經(jīng)脈的氣血均通過(guò)各種途徑上注于面部,更為重要的是,在中醫(yī)學(xué)現(xiàn)存最早、理論最為系統(tǒng)的著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,在將局部區(qū)域與分屬臟腑相對(duì)應(yīng)的基礎(chǔ)上,提出了局部對(duì)應(yīng)整體的思想,認(rèn)為人體五臟六腑和身形肢節(jié),在顏面部都有各自的對(duì)應(yīng)區(qū)域。通過(guò)對(duì)面部的觀察,就能感知內(nèi)在氣血枯榮的情況。中醫(yī)學(xué)望診的方法就是利用對(duì)人體的神色形態(tài)、局部表現(xiàn)來(lái)診察疾病。雖然人體的神色形態(tài)包括了精神意識(shí)、面色眼神、呼吸語(yǔ)言、形體動(dòng)態(tài)以及對(duì)外界的總體反應(yīng)等方面,但歸根到底最為重要、最為產(chǎn)生明顯變化的還是面部的一些改變,如面部表情、氣色,尤其是兩目的眼神等的變化,往往直接反映了臟腑氣血的盛衰狀況,體現(xiàn)著人體健康與否。
黑眼圈:吃得太素
貧血、缺鐵會(huì)造成眼下發(fā)黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中,這種情況更普遍,因?yàn)槿忸愂氰F質(zhì)的主要來(lái)源,缺鐵會(huì)減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來(lái)蒼白,而眼下皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會(huì)顯得發(fā)黑,造成黑眼圈。
眼皮浮腫:水分代謝不暢
即使睡前并沒(méi)有喝很多水,可有些人早晨起來(lái)總是發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫。這個(gè)情形就是體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)功能無(wú)法正常運(yùn)作的結(jié)果。造成水分代謝失調(diào)的原因有很多,例如腎臟機(jī)能或腸胃功能降低、心臟疾病等。到底是哪里出了問(wèn)題,則需要綜合全身的癥狀來(lái)進(jìn)行判斷。若是眼皮浮腫,且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢,則有可能是腎功能衰退。
臉色蒼白:果蔬吃太少
多吃果蔬會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。研究發(fā)現(xiàn),每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤,讓面色看起來(lái)更健康紅潤(rùn)。該研究指出,水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物后,也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上,制造光澤。此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因?yàn)轭惡}卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會(huì)打折。
臉上長(zhǎng)斑:警惕婦科疾病
臉上長(zhǎng)了斑,除了妊娠期和口服避孕藥外,更多時(shí)候,反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病,諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為“肝斑”,并認(rèn)為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑,也就是說(shuō),情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。因此,調(diào)暢情志才是預(yù)防和治療面部色斑的關(guān)鍵。
脖子上有黑圈:甜食過(guò)量了
脖子上出現(xiàn)棕灰色的環(huán)形斑塊,也稱為黑棘皮病,可能預(yù)示著2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關(guān)。人體在代謝這些糖分時(shí),釋放了大量胰島素,導(dǎo)致色素沉著。癥狀起初并不明顯,但如果沒(méi)有引起重視,就會(huì)散布整個(gè)脖子周圍,這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下。專家指出,要去除這些斑塊,減肥是最好的方法。
皮膚潮紅:咖啡因攝入過(guò)多
過(guò)量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水,引起臉部泛紅和干燥。如果每天喝咖啡超過(guò)3杯,就需要在喝咖啡的同時(shí),加喝一杯水,來(lái)抵消咖啡因?qū)ι眢w的影響。經(jīng)常不見(jiàn)陽(yáng)光,身體無(wú)法合成足夠的維生素D,也會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄泛紅。
酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發(fā)紅開(kāi)始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因?yàn)檫@些食物會(huì)讓血管膨脹,進(jìn)而加重面部發(fā)紅的癥狀。
痤瘡不愈:吃太多乳制品和高蛋白飲食
現(xiàn)在通常認(rèn)為痤瘡來(lái)自遺傳,但越來(lái)越多的證據(jù)顯示,乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問(wèn)題的原因。有專家指出,牛奶中的一種生長(zhǎng)因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質(zhì)中的一些氨基酸會(huì)刺激身體產(chǎn)生某些激素,如雄激素等,同樣可能引發(fā)痤瘡。要有效預(yù)防和治療痤瘡,最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果。
嘴角有皺、干裂:果蔬補(bǔ)充不足
嘴角有皺、發(fā)干、破裂,都可能標(biāo)志著維生素B的缺乏,同時(shí),缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂。因此,應(yīng)多吃點(diǎn)含有維生素B的食物,如豌豆和全麥?zhǔn)称?含維生素C高的食物,如橙子、辣椒等。
大胖臉:酒喝太多了
酒精會(huì)給身體施壓,促使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素,這種激素能導(dǎo)致臉部的脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫的結(jié)果。酒精還會(huì)過(guò)度刺激腮腺,讓腮腺看起來(lái)更大,臉看起來(lái)更圓。常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問(wèn)題。這些表現(xiàn)雖然在年輕時(shí)不會(huì)很明顯,但過(guò)了40歲,問(wèn)題就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。
牙齦紅腫:胃炎或疲勞
中醫(yī)將牙齦視為胃的一部分,因此若是牙齦呈現(xiàn)紅腫的癥狀,首先就應(yīng)該懷疑是否有胃部發(fā)炎的情況發(fā)生。若同時(shí)牙齒變得松動(dòng),并伴隨強(qiáng)烈的口臭等癥狀,則表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外,同時(shí)也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
此外,忽略對(duì)眼睛的保護(hù),如不戴太陽(yáng)鏡,會(huì)加速眼周皺紋的形成;過(guò)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)讓面部干癟缺乏彈性;吸煙會(huì)損害牙齦中的血液供應(yīng),引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此,養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣,不僅會(huì)促進(jìn)人體健康,也會(huì)讓容貌更加動(dòng)人。
(責(zé)任編輯:zxwq)