腳掌部有許多重要的穴位,其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴屬腎經(jīng)?!哆_(dá)摩秘功》將此穴列為“延壽十五法”之一,經(jīng)掌按摩此穴,具有補(bǔ)腎健腦,增強(qiáng)智力的功效,并且能安心寧神,舒肝明目。
腳掌刺激有兩種方法:一是整體摩搓法;一得穴位按揉法。
端坐在椅子上,將左腳抬起放在右腿上,用左手按住左腳腕部,用右手拿一塊干凈的擦腳布,用中等力量沿腳掌前后摩搓10—15次。然后換另一只腳施行。
按摩穴位時(shí)坐姿相同。先找到涌泉穴,在腳掌前部三分之一處(不算腳趾),劃一橫線,正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力量揉20—30次,然后換腳施行
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