過(guò)敏酒糟鼻解決7個(gè)情緒性皮膚問(wèn)題

情緒不僅會(huì)擾亂你的思緒，還會(huì)讓你的皮膚變?cè)?。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床教授TedGrossbart告訴我們，任何情緒問(wèn)題，特別是那些不能立刻解決的都可能導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，也許是臉紅和過(guò)敏，有些甚至是皮疹等不尋常的皮膚問(wèn)題。如何控制情緒、疏解壓力，不讓它們傷害我們的皮膚？我們提供一些專(zhuān)業(yè)的解決方法。

SkinPicking

編輯覺(jué)得這種情緒性皮膚通俗點(diǎn)翻譯成“手欠皮膚病”最適合，是包括撕死皮、扯倒刺、擠黑頭痘痘等等由皮膚問(wèn)題導(dǎo)致強(qiáng)迫心理的一種稱(chēng)呼。這種通常是從一小點(diǎn)瑕疵開(kāi)始的，最后變成不picking難受，導(dǎo)致疤痕，并且心生悔意。

解決方法

·紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科助理臨床教授HeidiWaldorf出了一本叫做《把手拿開(kāi)》（HANDSOFF?。┑臅?shū)籍，她給我們的建議是用Clarisonic臉部清潔刷來(lái)幫助那些有破皮就要撕掉的人，用刷子來(lái)去角質(zhì)，既能安全的平滑肌膚，又能滿足他們那種把不喜歡的死皮去掉的快感。

·如果問(wèn)題很?chē)?yán)重，那哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)的皮膚科臨床教授IonaGinsburg建議：“讓病人了解他們?cè)谧鍪裁?，為什么這么做，以及他的壓力來(lái)自何處，這是非常重要的?！贝送馑麄冞€會(huì)采取一些小方法來(lái)治療，比如在幾個(gè)關(guān)鍵手指上貼上創(chuàng)可貼，防止他們繼續(xù)撕拉自己的皮膚。如果你忍不住擠掉臉上的痘痘，就把擠痘要用到的手指貼上創(chuàng)可貼吧。

·你還可以找到一些健康的活動(dòng)來(lái)讓雙手忙碌起來(lái)，例如擠減壓玩具、彈吉他等也是治療方法之一，目的是讓你忘掉撕扯自己的皮膚。

·有一種方法是催眠。在催眠狀態(tài)下給病人下一道指令，例如看見(jiàn)停車(chē)標(biāo)志就停止咬手指上的死皮，這樣可以幫助情緒性皮膚病患者抵制誘惑。

臉紅

這通常發(fā)生在社交場(chǎng)合，因?yàn)榭謶只蚝π叨せ钊说膽?zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，釋放腎上腺素，擴(kuò)張面部血管，從而導(dǎo)致臉紅。有嚴(yán)重臉紅問(wèn)題的人通常非常自卑，影響社交和情緒。

解決方案

·如果你只在特定場(chǎng)合臉紅，如在公共場(chǎng)合演講，那就事前服用β受體阻滯劑可以幫助阻止腎上腺素分泌。

·你也可以在嘴里含冰塊，或者在喉嚨里含一口冰蘇打水。冰冷可以幫助減緩神經(jīng)刺激，減少臉紅的機(jī)會(huì)。

·這些都只是暫時(shí)性的解決方案，對(duì)于情緒性的臉紅患者也有長(zhǎng)效的解決方案?！案鶕?jù)生物反饋，你可以試著控制你的血管，”醫(yī)生Tausk說(shuō)。這種技術(shù)需要用到科學(xué)儀器，包括各種測(cè)量工具如血壓儀。隨著鍛煉，患者會(huì)學(xué)到一定當(dāng)想到某些事物，或者做某些動(dòng)作會(huì)讓血壓下降，減少壓力和臉紅，這樣最終他們脫離機(jī)器也能控制自己的情緒了。

酒糟鼻

酒糟鼻是不可控臉紅和持續(xù)紅腫的一個(gè)標(biāo)志，可能會(huì)因?yàn)閴毫?、辛辣食物、紅酒、氣溫驟變等導(dǎo)致惡化。酒糟鼻還常伴有痤瘡，這種情況下血液通常帶有炎癥和細(xì)菌。

解決方案

·控制壓力，避免以上提到的各種觸發(fā)因素是控制酒糟鼻的關(guān)鍵，還可以口服抗生素來(lái)減少炎癥和細(xì)菌。

·皮膚科助理臨床教授HeidiWaldorf建議的方法是用脈沖激光器，如Vbeam，可以完美的改善患者的持續(xù)紅腫問(wèn)題。

·減少面部的淺層血管數(shù)量，從而減少面部血流量。1--3個(gè)療程后一般可以看出效果。

痤瘡

因?yàn)閴毫蔂柮蓪?dǎo)致皮膚分泌更多的油份，從而堵塞毛孔，導(dǎo)致神經(jīng)肽發(fā)炎和痤瘡問(wèn)題。嚴(yán)重的痤瘡也會(huì)導(dǎo)致自卑，社交障礙等心理問(wèn)題。

解決方案

·皮膚科醫(yī)生和臨床心理學(xué)家RichardFried建議要找到合適的減壓方法，才能保證皮膚的狀態(tài)良好?！按蛱珮O、跑步、做愛(ài)、洗熱水澡等任何能幫你身體減壓的方法都能減少痤瘡，”Richard說(shuō)。

·當(dāng)然，即使是禪學(xué)大師也有可能有痤瘡問(wèn)題，出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候不要緊張，用水楊酸或過(guò)氧化苯甲酰來(lái)清潔毛孔。如果問(wèn)題嚴(yán)重，求助皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)在24小時(shí)內(nèi)幫你注射可的松。

·如果你的痤瘡范圍很大，那求助皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)開(kāi)具處方乳液、化妝水和藥丸，包含溶解性抗菌元素和類(lèi)視黃醇，可以殺滅細(xì)菌和炎癥。那些因?yàn)閴毫Τ霈F(xiàn)巨大囊腫的人，醫(yī)生可以給他們開(kāi)口服抗生素來(lái)盡快度過(guò)這段痛苦的階段。

情緒不僅會(huì)擾亂你的思緒，還會(huì)讓你的皮膚變?cè)恪９鸫髮W(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床教授TedGrossbart告訴我們，任何情緒問(wèn)題，特別是那些不能立刻解決的都可能導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，也許是臉紅和過(guò)敏，有些甚至是皮疹等不尋常的皮膚問(wèn)題。如何控制情緒、疏解壓力，不讓它們傷害我們的皮膚？我們提供一些專(zhuān)業(yè)的解決方法。

過(guò)敏

皮膚科醫(yī)生和臨床心理學(xué)家RichardFried告訴我們：“當(dāng)皮膚缺水，曾經(jīng)豐滿的細(xì)胞就會(huì)變得萎縮，細(xì)胞之間的間隙引起了敏感?！奔词故巧眢w狀況良好的人也可能發(fā)現(xiàn)平時(shí)用的面霜突然讓他們感覺(jué)疼痛刺癢，不過(guò)這一般是臨時(shí)性的敏感。

解決方法

·補(bǔ)充歐米加脂肪酸（魚(yú)，亞麻籽，月見(jiàn)草油）和維生素D3，這是皮膚修復(fù)的關(guān)鍵。

·避免過(guò)度刺激皮膚的東西，比如含有維甲酸、磨砂、防腐劑、香精的護(hù)膚品。選擇具有舒緩成分的、溫和的保濕清潔產(chǎn)品，比如小白菊、綠茶提取物等。

·保濕劑通常都含有二甲基硅油、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分，它們是修復(fù)皮膚基礎(chǔ)的保障，能幫助皮膚更好的運(yùn)動(dòng)。

蕁麻疹

蕁麻疹的紅色疤痕有礙美觀，過(guò)度的情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫上升，然后促使腎上腺素分泌，讓有傾向的人患上蕁麻疹。焦慮、憤怒甚至是大笑，任何能讓你發(fā)熱的感覺(jué)都可能導(dǎo)致突然出現(xiàn)蕁麻疹并持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)。并且有可能在一周和數(shù)月中反復(fù)出現(xiàn)。

解決方法

·治療這種類(lèi)型的蕁麻疹，平復(fù)情緒是至關(guān)重要的一步?？菇M織胺類(lèi)藥是非常有效的，除了穩(wěn)定細(xì)胞釋放組胺，抗組胺藥還可有抗焦慮的效果。這就是為什么這些藥會(huì)讓你昏昏欲睡。

·放松療法對(duì)某些人有效，比如瑜伽和深層呼吸。

·如果這樣都沒(méi)有用的話，就找一個(gè)陰涼清凈的房間，用音樂(lè)來(lái)平緩自己。

皮疹

即使你沒(méi)有接觸過(guò)患有皮疹的病人，也依然有可能突然出現(xiàn)皮疹問(wèn)題。情緒波動(dòng)帶來(lái)瘙癢、丘疹和脫皮，由于身體釋放的組胺，你可能會(huì)產(chǎn)生輕微的皮疹和瘙癢。任何人都有可能得皮疹，但是曾經(jīng)得過(guò)濕疹、牛皮癬、免疫相關(guān)類(lèi)皮疹的人幾率會(huì)更高。因?yàn)閴毫?huì)點(diǎn)燃T細(xì)胞（白細(xì)胞）和細(xì)胞因子（調(diào)節(jié)炎癥的蛋白質(zhì)），加劇這些問(wèn)題。

就拿銀屑病來(lái)說(shuō)，過(guò)分活躍的T細(xì)胞和化學(xué)品作用，暗示皮膚要更快的新陳代謝，這樣皮膚的代謝從正常的28天變成了8天，從而導(dǎo)致細(xì)胞堆積、增厚、脫落，從而帶來(lái)銀屑病。

解決方案

·焦慮對(duì)很多愛(ài)起皮疹的人來(lái)說(shuō)實(shí)在是要不得，有些醫(yī)生會(huì)建議皮膚治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行。小劑量的抗抑郁藥和抗焦慮要可以減少壓力，防止情緒爆發(fā)。

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