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合理的飲食。多吃富含維生素的食品、如杏仁、牛奶、新鮮青菜、水果、蜂膠等，這些物質(zhì)能使皮膚變得細(xì)嫩、白皙、少皺紋;多飲水，每天至少飲6—8杯水，可以幫助舒緩臉上的皺紋;戒煙酒，因?yàn)槌闊熓且鸷诎?、雀斑、皺紋的重要因素。

寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下，就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?生活家小編辰晨特意為你搜集了各式各樣的美膚密語，讓你輕輕松松應(yīng)對(duì)冬季肌膚問題!

古今中外，愛美之心，人皆有之。誰都想擁有一副天使面孔，然而，事實(shí)卻往往不那么令人滿意。俗話說，臉是人體健康的一面鏡子，也就是說，人的健康狀況可以在臉上顯現(xiàn)出來。例如，過早衰老時(shí)，皮膚的光澤與彈性減退，出現(xiàn)皺紋、色斑、眼袋;睡眠不足或飲食習(xí)慣不良者，眼圈發(fā)黑、皮膚干燥;炎熱的夏天，驕陽似火，陽光中的紫外線不僅可誘發(fā)某些疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。而且會(huì)加重黃褐斑、雀斑、皺紋等。

長(zhǎng)期致力于中草藥代謝研究的廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師林勵(lì)教授指出，蜂膠內(nèi)含50多種黃酮類成分，能促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂膠里的卵磷脂、礦物質(zhì)、萜烯等成分可以軟化角質(zhì)層，使皮膚細(xì)嫩、不粗糙、富有彈性，具有抗衰老作用。如果與王漿同服，效果更好。另外蜂膠中蘆丁有“皮膚維生素”美譽(yù)，含量可高達(dá)10%，而另一重要成分阿魏酸是科學(xué)界公認(rèn)的美容因子，能改善皮膚質(zhì)量，使其細(xì)膩光澤富有彈性。林教授同時(shí)指出，蜂膠+蜂王漿效果更佳。

蜂膠的美容功效：

一、蜂膠的美容奧妙

蜂膠，式蜜蜂采集的植物芽苞、樹枝粘膠物與蜜蜂自身的上顎腺分泌物以及蜂蠟、花粉等形成的有著多種化合物的混合物。經(jīng)分析鑒定，蜂膠是經(jīng)過蜜蜂采擷、加工冶煉出來的一種成分極為復(fù)雜的高級(jí)美容藥物。蜂膠中含有的樹脂和香膏占55%，蜂蠟為30%，香精油為10%，花粉為5%。據(jù)確認(rèn)，當(dāng)今生物學(xué)家公認(rèn)的生命活動(dòng)必需的38種營(yíng)養(yǎng)成分，蜂膠中有30種之多，有抑制多種細(xì)菌、霉菌和某些原蟲生長(zhǎng)的功能。

二、蜂膠的美容價(jià)值

蜂膠種含有的蜂蠟、花粉、樹脂、香精油和香膏等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)皮膚的新陳代謝有著不同的美容作用。

蜂蠟：蜂蠟的主要成分是高級(jí)脂肪酸和高級(jí)一價(jià)醇合成的酯(C15H31COOC30H61)，以及少量的色素和芳香物等，是除皺護(hù)膚的美容佳品。食用蜂蠟?zāi)芙档推つw最外層死亡角質(zhì)細(xì)胞的粘連性，有助于清除角質(zhì)細(xì)胞，調(diào)理膚質(zhì)，撫平細(xì)小的皺紋，改善皮膚的粗糙和干燥狀況，還能消除褥瘡，使色素斑變淺。

花粉：花粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及芳香物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)皮膚組織的重要原料，缺乏它會(huì)引起皮膚粗糙，皮下脂肪減少，皮膚無彈性，傷口不易愈合，而且毛發(fā)干枯。食用花粉能預(yù)防這些現(xiàn)象，使皮膚富有彈性。

樹脂：他的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，是構(gòu)成皮膚、血管、肌腱、骨骼和牙齒等組織中的纖維蛋白質(zhì)的主要原料，在人體中約占總蛋白質(zhì)的1/3，它與維持肌體的支持功能以及細(xì)胞間隙和細(xì)胞基質(zhì)的形成、細(xì)胞的增長(zhǎng)有著密切關(guān)系。食用樹脂能供給皮膚所需要的全部水分，能促進(jìn)皮膚內(nèi)部膠原的合成，活化真皮組織，使皮膚富有彈性。香膏：它的主要成分是蛋白酶和微量元素，食用香膏能祛除老化的角質(zhì)層，并能排除皮脂腺出口的阻塞，使皮膚光滑。

三、蜂膠的美容食療法

蜂膠性味甘平，有解毒、止痛、祛風(fēng)、止癢等功能，尤其對(duì)皮膚病、雞眼、褥瘡、鼻炎、前列腺炎和各種潰瘍病有獨(dú)到的醫(yī)療美容作用。例如：

腳癬?。喝》淠z250克，黃酒750克，冰糖250克，紅棗500克去核，桂圓肉150克，黑芝麻150克(炒熟)，核桃肉150克。后四味藥切碎研末備用。將蜂膠浸在黃酒中10天左右，連同黃酒一起放在陶瓷或者搪瓷容器中隔熱蒸，至蜂膠完全溶化將桂圓肉等放入攪拌，蒸至冰糖溶化即可。蒸好的蜂膠冷卻后成凍狀，每晨?jī)沙祝_水沖化食用。

扁平疣：取蜂膠50克，金銀花，菊花，白蘚皮各15克，黃芩10克，生苡仁10克，六一散10克，水煎服，連服15劑，扁平疣消失過半，并用蜂膠、白礬、水賊草、生香各30克水煎外洗，療效更佳。記住不要吃辛辣，戒啤酒二個(gè)月，并適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。

雞眼：蜂膠50克，絲瓜20克，白酒15克、人參15克，水煎服，同時(shí)再用蜂膠貼于洗凈的患處，并用膠布固定，6～7天換藥一次。

不過，要保持皮膚健康其他方面也要特別注意：

第一、保證充足睡眠，睡足8小時(shí)。因?yàn)槿说谋砥ぜ?xì)胞制作于夜間11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，此段時(shí)間沒有睡熟的話，影響表皮細(xì)胞的新陳代謝，容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等，所以睡眠對(duì)美容是很重要的。

第二、合理的飲食。多吃富含維生素的食品、如杏仁、牛奶、新鮮青菜、水果、蜂膠等，這些物質(zhì)能使皮膚變得細(xì)嫩、白皙、少皺紋;多飲水，每天至少飲6—8杯水，可以幫助舒緩臉上的皺紋;戒煙酒，因?yàn)槌闊熓且鸷诎?、雀斑、皺紋的重要因素。

第三、炎熱夏天避免太陽直射。因?yàn)樽贤饩€可加重黃褐斑、雀斑，可在外出前涂抹防曬品。

小貼士：

粉刺：用l咖啡匙麥芽油和等量凡士林油，加少許蜂膠攪拌均勻成漿糊狀，敷在患處，并輕輕按摩。早晚各1次，一個(gè)療程為一星期。

脫發(fā)：每日空腹服用l湯匙量的蜂膠，堅(jiān)持一個(gè)月。春秋季服用效果尤佳。

凍瘡：將幾滴麥芽油、3匙量的凡士林和l匙量的蜂膠拌成膏狀，敷于患處，輕輕按摩，用消毒紗布擦凈，早晚各一次。

腫脹：連續(xù)一星期早晚服用l大湯匙量的蜂膠。一個(gè)月后，如還有腫脹感，繼續(xù)服用，每次服用蜂膠時(shí)盡量嚼透。

蚊蟲叮咬：在薰衣草內(nèi)拌入蜂蜜和蜂膠，比例分別為2：3和l：3，涂于蟲咬處，用紗布包扎好，3-4小時(shí)后再換藥，直到紅腫消失。