瘦小腿最快最有效的方法 讓你成為聰明美腿達(dá)人

　　傳言1：靜脈曲張襪能瘦腿?

　　市面上，很多靜脈曲張襪標(biāo)榜具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果。

　　而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能導(dǎo)致微血管破裂!

　　不妨選擇有竹炭纖維成份的燃脂襪，通過天然成份，讓脂肪真正自我燃燒。這種方式并不能消耗太多的脂肪，建議最好選擇有氧運動的方式，從根本解決腿部脂肪堆積的問題。

　　傳言2：按摩霜、瘦腿霜等真的能有效美腿?

　　不完全正確，護(hù)膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過于簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護(hù)膚品隨意涂一涂，這樣其實沒有任何美腿作用!涂按摩乳時需要配合正確按摩手法，才可達(dá)到美腿效果。

　　先在皮膚上涂抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然后用掌心輕輕拍打，促進(jìn)有肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內(nèi)側(cè)到外側(cè)、從上到下進(jìn)行按摩，這樣護(hù)膚品中的成份便能促進(jìn)排毒，疏通腿部循環(huán)，防止靜脈曲張、微血管破裂的形成。

　　傳言3：穿緊身褲能達(dá)到瘦腿效果?

　　這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿并不能緊致腿部，抑制脂肪的形成。

　　每個星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進(jìn)行按摩，以恢復(fù)它的循環(huán)、代謝功能。

　　傳言4：堅持穿按摩拖鞋就會有美腿效果?

　　按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經(jīng)絡(luò)，有美腿的效果。但是也正是由于這樣的設(shè)計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態(tài)，沒有時間來緩解一整天的疲勞。久而久之，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經(jīng)的敏感度會降低，磨損關(guān)節(jié)。所以，按摩拖鞋最好不要長時間穿著，飯后穿著20分鐘為最適合。

　　傳言5：用保鮮膜包裹腿部就能擁有美腿?

　　保鮮膜會讓雙腿處在高溫中，帶走了的水份，你的腿看似比以前苗條，但際上流失的都是對健康有好處的物質(zhì)。而且，局部包裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給外形減分，所以這種瘦腿法并不可取。

　　擺脫瘦腿誤區(qū) 方法靠譜才能擁有美腿

　　選擇合適的運動美腿法

　　腿部肌肉的線條當(dāng)然靠運動才能變得更完美，但不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發(fā)達(dá)，變成“小象腿”!

　　最適合美腿的是動感瑜伽這類有氧運動，能伸展腿部肌肉，打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以，運動前，請先了解運動對于雙腿塑形的功效如何。

　　美食療法吃出美腿

　　例如多吃點芝麻，當(dāng)中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質(zhì)，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分提供所需營養(yǎng)。

　　吸脂瘦腿又快又靠譜

　　比起運動、節(jié)食、藥物減肥，吸脂手術(shù)能夠快速清除局部位置的多余脂肪，且效果明顯。不過，讓更多女性趨之若鶩的原因則是其效果持久度，通常情況下吸脂手術(shù)后只要不暴飲暴食效果一般可以長久保持。因為18歲以后，人的脂肪細(xì)胞數(shù)處于恒定狀態(tài)，胖瘦主要取決于脂肪細(xì)胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細(xì)胞個數(shù)越多，人體就越顯胖。而吸脂手術(shù)物理性地去掉了多數(shù)脂肪細(xì)胞，即便剩下的少數(shù)脂肪細(xì)胞再次充盈，兩個細(xì)胞的充盈總比20個細(xì)胞的充盈要顯得瘦得多。當(dāng)然，這里要把病理性肥胖除外，所謂病理性肥胖是指病人的脂肪細(xì)胞會有異常分裂，這種現(xiàn)象屬于極少數(shù)。

　　盡管吸脂瘦腿效果極佳，專家仍提醒大家正規(guī)就醫(yī)，由經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)師來判斷合適個人的瘦腿方法，因為吸脂并非人人都適合。

　　(編輯：珊珊)