處理漏奶的5個小妙招
1、合適的文胸+防漏奶墊
帶上適合自己的文胸,最好不要帶有剛托的哺乳文胸,文胸里面墊上棉防漏奶墊、紗布或者棉的小毛巾,浸濕后要及時更換。漏奶嚴重的媽媽,還可以選擇佩戴護奶器,露出的奶水流入護奶器中。
2、乳房脹的太滿前哺乳
媽媽在乳房脹得太滿之前給寶寶哺乳,給寶寶喂奶時,盡量一側(cè)吸空后,再喂另一側(cè)。如果寶寶不需要哺乳,媽媽感覺乳房發(fā)脹,可以用吸奶器將乳汁吸出,放到冰箱里儲藏備用。
3、擠出一兩滴或按壓乳頭
每次漏的時候,媽媽可用手擠兩滴出來,不要擠太多,時間久了慢慢就不漏了。吃奶的時候,另一邊漏奶可以用手指按壓乳頭就會回奶。
4、外出時有準備
外出前把奶水吸空,還可以事先準備好換用的衣物。如果在不方便時候,感到乳汁要流出來了,可以將雙臂在胸前交叉、環(huán)抱,輕輕地壓住乳房,能阻止意外漏奶。
5、吃補氣養(yǎng)血的防漏奶食譜
(1)五紅湯
功效:養(yǎng)脾補益氣血,安神補虛,生津止渴。
食材:枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米各一把、紅糖適量。
制作方法:
1、紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量,洗凈放入砂鍋,浸泡半小時。
2、加入適量紅糖,攪勻。
3、大火燒開后,改成小火,熬1個小時即可。
(2)黃芪淮山鵪鶉湯
功效:補氣益血
食材:黃芪、 淮山、芡實各30克,熟地黃、紅棗各15克 ,鵪鶉一只。
制作方法:
1、鵪鶉洗凈,切塊;
2、其余用料洗凈,清水浸泡約30分鐘,紅棗去核。
3、全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2-3小時,加食鹽調(diào)味。
(3)黨參覆盆子紅棗粥
功效:補氣養(yǎng)血、固攝乳汁。
食材:粳米100克,黨參、覆盆子各10克,大棗20枚,白糖適量。
制作方法:
1、將黨參、覆盆子放入鍋中,加適量清水煎煮,去渣取汁。
2、粳米淘洗干凈。
3、將藥汁、大棗、粳米放入鍋內(nèi)煮粥,待粥熟時,加入白糖調(diào)味即成。
寶媽們哺乳時漏奶除了要多吃以上的食物緩解外,在外哺乳也要注意形象,適當自我保護,另外社會各界應(yīng)對哺乳媽媽給予充分的理解,建立哺乳區(qū),既可以保護哺乳媽媽,也避免尷尬。