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坐月子常識產(chǎn)后第3周怎樣坐月子

發(fā)布時間： 2015-12-30 17:26:55      來源：網(wǎng)絡
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產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。那么產(chǎn)后第3周怎么坐月子呢？

慢慢可以做一些家務活

外表看起來像是完全恢復了，惡露也確實在減少。所以很多人開始做繁重的家務活或看孩子，但是身體其實沒有完全恢復，此階段可以適當活動，但不能勉強。禁止長時間彎曲身體或坐著?？梢韵丛璧€不能泡澡，可以給孩子換尿布，但給孩子洗澡等需要消耗大量體力的事，最好推遲一陣子再做。因為支撐著腹部的肌肉被拉長，小肚子會松弛，可以使用孕婦塑身衣，或通過輕輕走動來預防腹部肌肉下垂。

●慢慢增加坐著的時間。開始在附近散散步。

●避免長時間保持同樣的姿勢，感到疲勞要馬上躺下休息。

●最好只做基礎的皮膚護理。

●為了保證母乳分泌旺盛，預防貧血，要多攝取高蛋白的食物。

●可以做做飯、刷碗這一類簡單的家務勞動。

●隨著時間推移，惡露量會減少，但是過于疲勞，惡露會再次增加，需要注意。

●了解孩子的睡眠周期，跟隨孩子的生活節(jié)奏一起睡午覺，才能保證充分休息。

●剖腹產(chǎn)分娩容易得子宮內(nèi)膜炎，要注意清理惡露，保持會陰清潔。

●分娩后拉長的腹部肌肉很容易下垂?？梢允褂盟苌硪滤苄危蛲ㄟ^輕輕走動來預防。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 產(chǎn)后坐月子常識 新媽媽產(chǎn)后護理常識 產(chǎn)后護理常識

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