寶寶太瘦？讓寶寶長肉肉的10個妙招

　　一、寶寶瘦小的原因

　　非身體問題：挑食、偏食、愛吃零食、不吃飯、能量消耗大于攝入等；

　　可能出現的身體問題：消化功能差、吸收的不好，體內有寄生蟲，內分泌系統疾病。

　　二、幫助寶寶長肉肉的10個小妙招

　　首先，寶爸寶媽要帶寶寶去做一個全面的身體檢查，了解寶寶消化系統、脾、胃等健康狀況，排除疾病導致瘦弱的可能，如有疾病，對癥下藥。

　　針對那些非健康問題而瘦弱的寶寶，給大家提供10條幫助寶寶長肉肉的生活小妙招：

　　1、寶寶討厭綠色蔬菜？別的食品來替代

　　蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質維生素A和C，其實也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中，孩子不吃綠葉菜，就拿這些他們喜歡吃的營養(yǎng)食物補回來！

　　2、三色米飯代替白米飯，營養(yǎng)胃口都加倍

　　食物纖維是人體必需的，教媽媽們一個計算寶寶每天纖維需求量的公式：年齡上加5，例如，一個2歲的孩子，TA的日纖維需求量為7克。

　　黑米富含的粗纖維是大米的三倍，小米的營養(yǎng)也非常豐富，三種米混合煮出來的三色米飯，顏色鮮艷、營養(yǎng)豐富，最適合給孩子吃！

　　3、口味多樣的乳制品勝過一切飲料

　　奶是優(yōu)質的鈣來源，發(fā)育中的孩子每天需要攝入1300毫克的鈣質。在乳制品中加入一些果汁或者果肉，豐富營養(yǎng)的同時也不會破壞牛奶的營養(yǎng)，滿足孩子喜歡飲料的天性，營養(yǎng)也一并吸收啦！

　　4、蔬菜湯不受歡迎換成水果湯

　　如果寶寶不喜歡喝蔬菜湯，那會不會更喜歡香甜可口的水果湯呢？選擇3種不同顏色的水果(顏色越多，營養(yǎng)越豐富)，將水果切成小塊后煮爛，跟蔬菜一樣含有豐富的維生素A和C的水果湯/罐頭就做好了！不過，要注意糖的分量哦，不要過多！

　　5、孩子吵著要吃冰淇淋，用酸奶果盤來代替

　　用一個冰淇淋杯盛上2～3塊稍大塊西瓜，這包含了孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣，頗能以假亂真吧？

　　6、讓寶寶欲罷不能的肉醬

　　雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。對于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會狼吞虎咽的。這樣，孩子們就可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。

　　7、日常的零食換成堅果

　　核桃等堅果，飽含蛋白質和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對于健腦，增強腦部功能開發(fā)功不可沒。平時拿堅果當零食，不要吃太多，營養(yǎng)很豐富！

　　8、孩子因為蔬菜的“長相”討厭它，就化整為零

　　很多孩子都不喜歡那些表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。偷偷地將蔬菜切成很小塊藏在孩子的食物中。孩子們往往不會嘗出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。

　　9、花更多的心思來為寶寶準備食物

　　寶寶和成年人一樣，喜歡精致的食物，多一些花樣如把菜做成各種形狀，多一些調味如土豆可以做成土豆泥、烤薯條等，會讓孩子更喜歡吃飯。

　　10、自己動手或幫忙制作的東西更好吃

　　讓寶寶幫忙制作自己的飲食，對于媽媽來說等于一邊帶娃一邊做家務，對孩子來說等于一邊增加對飲食的喜愛一邊開發(fā)動手能力和創(chuàng)造力，何樂而不為呢！

　　所以，想讓寶寶長肉肉先要糾正寶寶不良的飲食習慣，改善喂養(yǎng)方法，重新調整寶寶的營養(yǎng)膳食結構，保證食物的多樣化，搭配合理。