您的位置:久久首頁> 母嬰> 孕育營養(yǎng)> 幼兒飲食 >概況

寶寶太瘦?讓寶寶長肉肉的10個妙招

發(fā)布時間: 2016-01-19 13:48:48      來源:久久健康網

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

寶寶太瘦會影響正常的生長發(fā)育,出現發(fā)育遲緩,甚至會影響智商。那么如何才能讓寶寶“長肉肉”呢?下面小編就為您介紹10個小妙招,寶爸寶媽們快學起來吧,讓寶寶長肉肉其實就是這么簡單。

  一、寶寶瘦小的原因

  非身體問題:挑食、偏食、愛吃零食、不吃飯、能量消耗大于攝入等;

  可能出現的身體問題:消化功能差、吸收的不好,體內有寄生蟲,內分泌系統疾病。

  二、幫助寶寶長肉肉的10個小妙招

  首先,寶爸寶媽要帶寶寶去做一個全面的身體檢查,了解寶寶消化系統、脾、胃等健康狀況,排除疾病導致瘦弱的可能,如有疾病,對癥下藥。

  針對那些非健康問題而瘦弱的寶寶,給大家提供10條幫助寶寶長肉肉的生活小妙招:

  1、寶寶討厭綠色蔬菜?別的食品來替代

  蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質維生素A和C,其實也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中,孩子不吃綠葉菜,就拿這些他們喜歡吃的營養(yǎng)食物補回來!

  2、三色米飯代替白米飯,營養(yǎng)胃口都加倍

  食物纖維是人體必需的,教媽媽們一個計算寶寶每天纖維需求量的公式:年齡上加5,例如,一個2歲的孩子,TA的日纖維需求量為7克。

  黑米富含的粗纖維是大米的三倍,小米的營養(yǎng)也非常豐富,三種米混合煮出來的三色米飯,顏色鮮艷、營養(yǎng)豐富,最適合給孩子吃!

  3、口味多樣的乳制品勝過一切飲料

  奶是優(yōu)質的鈣來源,發(fā)育中的孩子每天需要攝入1300毫克的鈣質。在乳制品中加入一些果汁或者果肉,豐富營養(yǎng)的同時也不會破壞牛奶的營養(yǎng),滿足孩子喜歡飲料的天性,營養(yǎng)也一并吸收啦!

  4、蔬菜湯不受歡迎換成水果湯

  如果寶寶不喜歡喝蔬菜湯,那會不會更喜歡香甜可口的水果湯呢?選擇3種不同顏色的水果(顏色越多,營養(yǎng)越豐富),將水果切成小塊后煮爛,跟蔬菜一樣含有豐富的維生素A和C的水果湯/罐頭就做好了!不過,要注意糖的分量哦,不要過多!

  5、孩子吵著要吃冰淇淋,用酸奶果盤來代替

  用一個冰淇淋杯盛上2~3塊稍大塊西瓜,這包含了孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣,頗能以假亂真吧?

  6、讓寶寶欲罷不能的肉醬

  雞肉中所含的蛋白質是孩子肌肉增長的最佳來源。對于不喜歡吃瘦肉的孩子,如果將瘦肉切成小塊,與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬,他們也會狼吞虎咽的。這樣,孩子們就可以得到每日所需的蛋白質和鈣質。

  7、日常的零食換成堅果

  核桃等堅果,飽含蛋白質和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸對于健腦,增強腦部功能開發(fā)功不可沒。平時拿堅果當零食,不要吃太多,營養(yǎng)很豐富!

  8、孩子因為蔬菜的“長相”討厭它,就化整為零

  很多孩子都不喜歡那些表面有粗糙紋路,或者看上去顏色深綠的蔬菜。偷偷地將蔬菜切成很小塊藏在孩子的食物中。孩子們往往不會嘗出有何不同,更不會拒絕和抱怨它。

  9、花更多的心思來為寶寶準備食物

  寶寶和成年人一樣,喜歡精致的食物,多一些花樣如把菜做成各種形狀,多一些調味如土豆可以做成土豆泥、烤薯條等,會讓孩子更喜歡吃飯。

  10、自己動手或幫忙制作的東西更好吃

  讓寶寶幫忙制作自己的飲食,對于媽媽來說等于一邊帶娃一邊做家務,對孩子來說等于一邊增加對飲食的喜愛一邊開發(fā)動手能力和創(chuàng)造力,何樂而不為呢!

  所以,想讓寶寶長肉肉先要糾正寶寶不良的飲食習慣,改善喂養(yǎng)方法,重新調整寶寶的營養(yǎng)膳食結構,保證食物的多樣化,搭配合理。

標簽閱讀: 寶寶 長肉 寶寶飲食

分享到:

相關閱讀

寶寶飲食要注意年齡 哪些是周歲前不宜吃的食物
寶寶飲食要注意年齡 哪些是周歲前不宜吃的食物
在孩子成長期的時候,一定要注意孩子的飲食改善,作為還未到達周歲的孩子,一定要注意做好預防,孩子的飲食應該注意做好改善,以免出現孩子的健康問題,這樣對于孩子的成長也不好。雖然我們生活 [詳細]
2019-06-29 18:52:31
飲食對寶寶的發(fā)育要關注  推薦益智食譜
飲食對寶寶的發(fā)育要關注 推薦益智食譜
孩子需要通過食物的攝取獲得營養(yǎng),這樣對孩子的健康才有正確的輸入,這對孩子的身體發(fā)育會非常的重要,大家應該重視其中的營養(yǎng)。作為新手父母,在喂養(yǎng)孩子的時候,一定要重視孩子的身體發(fā)育。飲 [詳細]
2019-06-24 21:54:46
寶寶斷奶特殊期 別再陷入飲食誤區(qū)了
寶寶斷奶特殊期 別再陷入飲食誤區(qū)了
母乳喂養(yǎng)是現在很多媽媽都在堅持的,但是因為奶水變少、工作等原因的影響,寶寶斷奶也是必然要經歷的過程。有些家長想當然的不給孩子喝奶粉,這樣的做法對嗎?斷奶后寶寶飲食誤區(qū)是什么呢?讓 [詳細]
2019-04-19 14:46:47
了解寶寶飲食紅黑榜 給嬰兒健康的飲食
了解寶寶飲食紅黑榜 給嬰兒健康的飲食
如今,伴隨著社會的不斷進步,人們在孩子的飲食方面很在意,1歲內寶寶食 物紅榜是什么?嬰兒飲食應該更好的講究科學性,哪些食物能吃,那么哪些 食物不能吃呢?1歲內寶寶食物黑榜有哪些? [詳細]
2019-04-17 11:59:06
關注寶寶飲食健康 油炸食物要少吃
關注寶寶飲食健康 油炸食物要少吃
現在人們的生活條件好了,哪些食物寶寶不能吃?這是深受家長關注的問題 ,因為你想要自己的孩子長得好的話,就要講究寶寶飲食的科學性,當然了 寶寶健康的方方面面都是要引起重視的。從飲食 [詳細]
2019-04-17 11:55:35
寶寶春季飲食也得注意    為你推薦寶寶春季養(yǎng)生湯
寶寶春季飲食也得注意 為你推薦寶寶春季養(yǎng)生湯
一年之計在于春,春天萬物萌發(fā),是一個充滿生機與活力的季節(jié)。但是春季氣候變化無常,冷暖交替病毒傳播小孩子身體提抗力弱很容易被病毒入侵那樣的話感冒發(fā)燒在所難免。所以我們要在春天給孩子 [詳細]
2019-04-16 13:08:18
寶寶飲食要注意選擇  哪些食物不適合孩子吃呢?
寶寶飲食要注意選擇 哪些食物不適合孩子吃呢?
對于孩子的飲食,父母都會很注意,哪些對孩子的健康好,哪些是不利于孩子的健康成長呢?這些都是父母應該注意的問題,良好的飲食習慣才可以幫助的我們的寶寶更加健康的??墒怯行┦澄锝洺3缘脑? [詳細]
2019-04-15 19:14:39
秋燥天氣寶寶也難熬     日常多飲食這些蔬菜
秋燥天氣寶寶也難熬 日常多飲食這些蔬菜
俗話說“夏熱秋燥”,意思就是夏季天氣最大的特征就是炎熱,秋季天氣最大的特征就是悶燥。秋季時雖然沒有夏季的炎熱,但是悶燥的天氣也是不好生活的。一般成年人都會覺得秋季悶熱的厲害,寶寶 [詳細]
2019-04-12 16:03:11
寶寶飲食要注意什么   日常哪些食物不能吃呢?
寶寶飲食要注意什么 日常哪些食物不能吃呢?
孩子的飲食和成長有著很大的關聯,吃什么對孩子的健康成長有著很大的關系,要注意做好積累,還要結合孩子的身 體情況做好預防。良好的飲食習慣才可以幫助的我們的寶寶更加健康的,可是有些食物 [詳細]
2019-04-02 19:58:06
秋季寶寶養(yǎng)生吃什么好       牢記這些飲食注意事項
秋季寶寶養(yǎng)生吃什么好 牢記這些飲食注意事項
隨著身邊越來越多的人都患病住院等,很多人也越來越意識到健康的重要性了,于是很多人也開始注重養(yǎng)生起來,大部分的人養(yǎng)生都從中老年人開始,其實養(yǎng)生都應該從寶寶開始,下面就讓我們一起來看 [詳細]
2019-04-02 15:17:46