高跟鞋癥侯群護(hù)足了嗎

高跟鞋——從17世紀(jì)真正成型開始，折磨了女人們3個(gè)半世紀(jì)，它是唯一束縛女人、傷害女人，而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。6cm的高跟鞋，是美國加利福尼亞大學(xué)人體工程學(xué)的研究專家得出的高跟鞋“極限”，也是漂亮女人最傾向于選擇的高度，由它襯托修長(zhǎng)的美腿，無疑錦上添花。從17世紀(jì)開始，高跟鞋折磨了女人們3個(gè)半世紀(jì)，它是唯一束縛女人、傷害女人，而又讓她們心悅誠服不忍放棄的飾物。僅僅高出幾厘米，讓女人更加?jì)趁?、更加挺拔，在舉手投足之間把浮凸的身材展現(xiàn)出來；僅僅幾厘米的細(xì)細(xì)鞋跟，托著女人的身體，讓女人看上去輕盈纖細(xì)，需要保護(hù)；僅僅踏上這幾厘米的小托墊兒，讓女人更滿意自己在鏡子中的外形，寫一臉的自信和傲慢。它讓女人們更懂得追求生活，因?yàn)槟_上辛苦，她們無法乘坐公用交通工具，只好努力賺錢買車；它讓男人們贊賞女人，身體的性感被它小心地“捧”著，就算被鞋跟踩到，也不覺疼痛……這些征服了人們幾百年的因素，讓高跟鞋不斷翻新，并且變本加厲地折磨女人的腳。經(jīng)常穿高跟鞋的美女，倒是“美”了，可腳上的痛卻從未停息。腳上功夫再好，晚上回家都會(huì)覺得有些地方隱隱作痛，是腳趾？跟腱？腳踝？小腿？足底？還是腰椎？可不能輕視這些疼痛，“腳是人的第二心臟”，在它飽受美麗傷害的同時(shí)，一定不要忘了保養(yǎng)愛護(hù)你的美足，讓我們每天在6cm之上健康起步！倘若有一件東西讓你既愛又恨，欲棄還迎，內(nèi)心這兩種矛盾的力量僵持下去，一定讓你長(zhǎng)久做不成了斷。近日對(duì)670位職業(yè)女性做了一個(gè)高跟鞋調(diào)查，根據(jù)結(jié)果看得出女人們對(duì)高跟鞋就是那種矛盾的愛——讓你痛，讓你不舒服，卻讓你不忍拒絕！每一個(gè)懂得愛自己的女人，最好能一邊忍受這種不得已的痛，一邊學(xué)會(huì)花精力撫慰這種痛，“左手疼痛，右手關(guān)懷”，想起“兩手抓，兩手都要硬”，在接受與拒絕的夾縫中，讓高跟鞋繼續(xù)幫助女人搖曳生姿。人類直立行走這么多年以來，把自身的重量和地球的重力都?jí)涸诹四_上。根據(jù)美國足部醫(yī)學(xué)會(huì)的研究報(bào)告顯示，一個(gè)正常人每天平均大約要走8000步，行走時(shí)足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時(shí)更達(dá)到體重的3~4倍。如果穿了高跟鞋，身體的重心前移，幾乎把壓力都轉(zhuǎn)移到了前腳掌，而被彎折的腳掌，擠在狹窄空間里的腳趾頭，小心謹(jǐn)慎地支撐著女人的重量和平衡，每邁出一步都潛藏著壓力帶來的疼痛和摔倒的危險(xiǎn)。鞋太小癥狀：水皰、厚繭、雞眼如果你的高跟鞋有點(diǎn)磨腳，鞋子和皮膚相互摩擦，逛半小時(shí)就會(huì)長(zhǎng)出水皰。如果忍耐幾小時(shí)后，這些部位就很容易長(zhǎng)出繭和雞眼。胼胝是老繭的醫(yī)學(xué)名詞，是由于皮膚反復(fù)受擠壓和摩擦，表皮組織增生形成的。雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成圓錐形的角質(zhì)栓，角質(zhì)中心核深入皮內(nèi)壓迫神經(jīng)，或其尖端有一滑囊，發(fā)生滑囊炎，走路時(shí)受到壓破會(huì)疼痛。鞋頭太尖癥狀：嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾嵌甲的情況大多數(shù)人都有，就是趾甲向肉里長(zhǎng)。如果腳趾長(zhǎng)期受到擠壓，趾甲刺入肉里，引起紅腫疼痛，就轉(zhuǎn)化為“甲溝炎”。拇趾外翻多數(shù)是因?yàn)榇┘忸^高跟鞋所致。一般來說，拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為拇趾外翻。尖頭鞋的前端成三角形，站立時(shí)把腳尖強(qiáng)塞入窄小的三角區(qū)，拇趾被迫外翻而且略微外旋，其他趾頭彎曲或者內(nèi)旋以適應(yīng)這個(gè)形狀。爪形趾是指腳趾像爪子一樣不能伸直，緊張拉伸的韌帶和肌腱使得腳趾頭關(guān)節(jié)下彎，穿上鞋之后，趾尖被壓迫在鞋底，彎曲的關(guān)節(jié)受到摩擦，長(zhǎng)出厚厚的繭。鞋跟太高癥狀：跟腱受傷、小腿緊張、足底肌膜炎、膝蓋及腰痛鞋跟太高，同時(shí)又要保持姿態(tài)挺拔，跟腱就會(huì)長(zhǎng)期緊張，經(jīng)常穿高跟鞋的人會(huì)感覺跟腱的彈性不足，甚至脫下高跟鞋就不會(huì)走路。過高的鞋跟還使得小腿后側(cè)的腓腸肌向上移，而且處于緊繃的狀態(tài)，這對(duì)腿部血液循環(huán)非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且會(huì)抽筋。足底肌膜炎的產(chǎn)生是因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候足部是向下彎曲的，鞋跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起床邁出第一步的時(shí)候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，進(jìn)而導(dǎo)致肌膜發(fā)炎。發(fā)生膝蓋和腰痛，通常都是因?yàn)槟媚笾└吒呗返淖藙?shì)造成的，因?yàn)樾?，走路時(shí)重心會(huì)向前傾斜，為了保持平衡，膝蓋自然會(huì)微曲，腰部脊柱會(huì)向后彎，時(shí)間一長(zhǎng)，膝蓋和腰部脊椎都會(huì)疼痛。勸你鞋跟太高時(shí)就少走路，尤其要少走下坡路或者下樓梯。高跟長(zhǎng)靴癥狀：腳踝僵硬、疼痛長(zhǎng)靴把小腿和腳包裹起來，使踝關(guān)節(jié)活動(dòng)余地很有限，這就大大減弱了自我應(yīng)變保護(hù)的能力。因?yàn)榇╅L(zhǎng)靴而被蹩倒，導(dǎo)致腳踝扭傷或者骨折的情況屢有發(fā)生。如果是高跟長(zhǎng)靴，危險(xiǎn)系數(shù)就更大了，所以最好選購皮質(zhì)柔軟一點(diǎn)的靴子。鞋底又薄又硬癥狀：跖痛癥跖痛癥這個(gè)名詞太過專業(yè)，不過在此次“高跟鞋”調(diào)查中，它在各種疼痛中名列榜首——也就是前腳掌疼痛。跖痛癥多發(fā)生在第三、四跖骨頭中間的趾神經(jīng)，時(shí)下受人青睞的高跟鞋，底子薄，鞋跟又細(xì)又高，把腳裝在里面，跖骨長(zhǎng)期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經(jīng)，從而使之增粗，最終導(dǎo)致周圍組織增生，引發(fā)神經(jīng)炎或者跖痛癥。劇烈疼痛的時(shí)候，一定要脫去鞋襪，進(jìn)行按摩，而且應(yīng)該下決心放棄幾天高跟鞋，穿柔軟的棉襪和運(yùn)動(dòng)鞋，最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療都會(huì)有效果。

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