專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生教你十全保胎大法

二、靜以養(yǎng)心

孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲?！焙芏鄫D科醫(yī)生認(rèn)為，為數(shù)不少的自然流產(chǎn)是由于孕媽咪情緒過于緊張，導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮所致。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對(duì)胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。

三、保胎與工作

懷孕并非疾病，因而一般的工作可以如期照常，但是有下列情況的話，就最好轉(zhuǎn)其他工作了：流產(chǎn)早產(chǎn)和出現(xiàn)流血的前置胎盤，孕媽們都必須停止工作；而有妊娠毒血癥、懷雙胞胎或胎兒體重過輕時(shí)，最好多休息；工作場(chǎng)所含有毒物時(shí)，最好調(diào)換工作場(chǎng)所，遠(yuǎn)離放射線劑量高的工作場(chǎng)所，如核能電廠、放射線檢驗(yàn)室或治療室；美容師、教師或護(hù)理人員因工作的性質(zhì)常需久站，容易發(fā)生靜脈曲張，應(yīng)盡量減少站立的時(shí)間。

四、保胎與飲食

女性朋友們?cè)趹言性缙诿刻煨枰~外增加熱量150千卡，以滿足胎兒和胎盤的基礎(chǔ)代謝需求。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。

女性在懷孕期間的營養(yǎng)也需全面發(fā)展，兼權(quán)尚計(jì)的。因此，孕婦在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)留意各種維生素和蛋白質(zhì)的平衡，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。