5妙招緩解準(zhǔn)媽孕期腰痛

導(dǎo)語(yǔ)：孕期，準(zhǔn)媽媽的肚子一天天大起來(lái)，感覺(jué)也越來(lái)越沉重，伴隨而來(lái)的孕期腰酸疼痛的癥狀也出現(xiàn)了。那么如何消除準(zhǔn)媽媽孕期腰疼的困擾呢?下面就為大家介紹5個(gè)小妙招。

孕期腰痛是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。如何能夠消除或緩解孕期腰痛的狀況?現(xiàn)在，就給孕媽咪提供5個(gè)小妙招，準(zhǔn)媽媽不妨試一試噢!

一、適當(dāng)?shù)?ldquo;懶”

再勤快的孕媽咪，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時(shí)，就更不能多干粗重的活了，說(shuō)不定一個(gè)不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說(shuō)，就怕傷及胎兒。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部的，能讓丈夫干的就讓丈夫干吧，跟他客氣什么，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活啊!

4、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過(guò)長(zhǎng)。好了，由此及彼，趕快學(xué)會(huì)“偷懶”吧。

二、出行動(dòng)腦筋挺著個(gè)“大皮球”出門(mén)在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上車(chē)沒(méi)座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒(méi)了出門(mén)時(shí)的好興致。

所以，出門(mén)在外，孕媽咪還是小心為妙。

現(xiàn)在，就給孕媽咪一點(diǎn)出門(mén)的小花招和小提示，你不妨試一試噢!

1、注意別走很多路，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發(fā)軟、腰酸背痛。

2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過(guò)于奔波容易引起腰痛。

3、坐公車(chē)別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周?chē)艘欢〞?huì)支持你的。

4、本人當(dāng)年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔(dān)心丑化自己。人們只當(dāng)我是一個(gè)胖人，竟沒(méi)人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒(méi)想到立即受到熱情照顧。我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)悴环翆W(xué)一下，屢試不爽。

5、天氣過(guò)冷或過(guò)熱最好坐出租車(chē)。

6、逛街時(shí)，要勤休息，商場(chǎng)里都有休息區(qū)。

（責(zé)任編輯：zxwq）