一入秋,天氣開始“變臉”——早晚涼風(fēng)襲人,中午艷陽高照,一天中氣溫不恒定相差很大。每年這個季節(jié),總是電話異常繁忙的時候。做了母親的朋友們,“不約而同”的滿懷沮喪,問我為什么孩子總是在這個時候呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎,且反復(fù)發(fā)作?上不了兩天幼兒園,就得回家“扎點滴”。媽媽勞心、勞神、勞力,卻總是“白忙”。究竟是什么原因造成孩子的反復(fù)性生???又該怎樣護(hù)理孩子,讓孩子從根本上與季節(jié)病絕緣?
造成兒童反復(fù)呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎的原因非常多。缺鋅是反復(fù)呼吸道感染的重要原因。鋅缺乏時免疫器官的重量可減輕20%~40%,細(xì)胞免疫和體液免疫功能明顯降低,易發(fā)生各種感染。
兒童缺鋅主要表現(xiàn)為食欲不振、異食、頭發(fā)稀黃、生長發(fā)育落后、反復(fù)口腔潰瘍、反復(fù)呼吸道感染、學(xué)習(xí)能力下降、智商下降。
補(bǔ)鋅前先要做缺鋅檢查。不能跟風(fēng),盲目補(bǔ)。一些指標(biāo)必須知道:
一、缺鋅檢測的最常用的指標(biāo):
發(fā)鋅:反映長期營養(yǎng)及接受鋅的狀況
血鋅:反映近期(數(shù)小時和數(shù)天)鋅的動態(tài)變化
尿鋅:反映鋅的代謝水平
三項指標(biāo)同時測定,結(jié)合臨床表現(xiàn),補(bǔ)鋅效果,才能真正反映鋅的營養(yǎng)及疾病狀態(tài)。
二、中國營養(yǎng)學(xué)會制定的鋅每日供給量:
1~6月3毫克,7~12月毫克,1~10歲10毫克,11歲以上15毫克。以4~8周為1療程
三、常用鋅制劑:
1.葡萄糖酸鋅
3歲以下5~10毫克/日
4~6歲10~15毫克/日
6歲以上15~20毫克/日
2.硫酸鋅
3~5毫克/每公斤體重/日
3.枸櫞酸鋅
0.5~1片/次每日3次
4.甘草鋅
80毫克片劑1~2片/日
在日常生活中,我們父母應(yīng)該注意給孩子有意的加強(qiáng)鋅的補(bǔ)給。畢竟有先天性免疫功能缺陷的兒童是極少數(shù)的,大部分“免疫力”差的孩子屬于后天性的。如果家庭護(hù)理得當(dāng),完全可以從飲食、運(yùn)動等各方面增強(qiáng)孩子的免疫能力。
給孩子補(bǔ)鋅,以食補(bǔ)為上選。介紹幾種實用的家庭補(bǔ)鋅食品和方法
1、鋅強(qiáng)化食品,如富鋅奶粉、鋅強(qiáng)化醬油、高鋅蛋等。必須注意含鋅量,一般嬰兒每日食入的食物鋅含量不超過5毫克,幼兒不超過10毫克,不能長期食用,以發(fā)鋅值測定及癥狀來調(diào)整食用量。
2、加工細(xì)碎的肉類食品。一些水果雖然也稱富含高鋅,但肉中所含的鋅成分更易于人體充分的吸收,所以提醒那些吃素的家長,您可以吃素,但一定要給孩子吃肉。
3、各種堅果
補(bǔ)鋅同時補(bǔ)充鈣、鐵元素,可促進(jìn)鋅的吸收。補(bǔ)鋅期間少食粗纖維多的食品,以免影響鋅的吸收。
此外,家長們還要注意
1、季節(jié)交替時,晝夜溫差大,及時給孩子增減衣服。
2、不要“保護(hù)式”刻意減少孩子戶外活動的時間,要知道,在不斷的戶外運(yùn)動中孩子的呼吸道免疫功能會逐漸增強(qiáng),會對病毒、細(xì)菌形成天然屏障。
3、孩子睡覺時,不要讓室內(nèi)空氣對流,使孩子的頭、腳受涼
4、不要使室內(nèi)過熱、干燥,免得孩子呼吸道黏膜防御功能下降
5、給孩子多喝白水少,戒了飲料、少吃巧克力、糖等。
文/孔英姿
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