導(dǎo)
讀
這是關(guān)于【新媽媽美體方案:產(chǎn)后減肥靚湯】的文章。記得未生之前,想象過生之后一定會大腹便便,行動臃腫,就我媽媽一樣,這么20多年了,至今還是有一個(gè)兩尺五的肚肚。
記得未生之前,想象過生之后一定會大腹便便,行動臃腫,就我媽媽一樣,這么20多年了,至今還是有一個(gè)兩尺五的肚肚。大約應(yīng)該是31-32的腰圍吧。我媽媽個(gè)子也不高,也是158左右,體重沒敢問,反正從外形上看就知道是個(gè)胖大嫂。據(jù)說在生我之前竟然還比我苗條。我158。腰圍是24。生之前是40-41KG。所以生完寶寶后,我一直很擔(dān)心應(yīng)驗(yàn)了遺傳學(xué)的道理,我老公也說,我肯定會胖。可幸運(yùn)的是我熬過來了?,F(xiàn)在體重一直保持得很好。腰也恢復(fù)到未生之前的樣子。從外形上看基本上像沒生過一樣。感覺生孩子就像發(fā)了一個(gè)夢一樣。其實(shí)總結(jié)下來,自己也是主動或被動的享受了不少的既營養(yǎng)又能保持苗條的好處,關(guān)鍵在于有一個(gè)好的廣州家婆,煲得一手的靚湯,讓我享受滋潤的一孕?,F(xiàn)在寫下來,讓想瘦的媽媽看看,有沒有什么幫助。七大妙招煲出美味營養(yǎng)靚湯1、主料在上,輔料在下,輔料多數(shù)是一些藥材,藥店或者市場有售,比較常見的。2、主料和輔料均是要等水滾后放下去,輔料要事先用熱水泡半個(gè)鐘頭左右,節(jié)省煤氣。水滾后同時(shí)放進(jìn)去,如有特別說明我會注明。3、先用大火煲半個(gè)鐘頭,然后改中火,火的大小要保持湯在滾的狀態(tài)。再煲一兩個(gè)鐘頭,看湯的多少而定,而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。4、收火后再放少許鹽,淡淡的還更好喝,不需要再添加任何湯料,第一碗湯一定要喝,最滋潤。5、有山藥,百合,銀耳,海產(chǎn)品要放少許鹽,去酸味和澀味,紅棗基本上都用到,因?yàn)橐a(bǔ)血,而且一定要去核,核會上虛火不宜加入。6、泡過材料的水不要倒入湯中,要洗過再放,如果湯水放少了一定要加水的話,要加開水。7、凡豬腳,牛尾和豬骨內(nèi)有骨髓的要事先用熱水灼過,去掉油,煲湯過程中還可用一個(gè)漏勺去掉湯上面的浮著的油片,這樣就不會太膩。豬骨核桃補(bǔ)腦湯功效:寶寶長腦時(shí)要多喝些,對腦子好。主:豬骨一條核桃二兩輔:紅棗幾顆當(dāng)歸三條陳皮一角枸杞子幾顆蓮子一把兩片姜魚肚海參湯功效:此湯很補(bǔ)胃,而且很滋潤主:魚肚四片海參兩個(gè)少許瘦肉輔:紅棗幾顆陳皮一角山藥三片銀耳一小朵百合幾片兩片姜豬腳發(fā)奶湯功效:此湯發(fā)奶效果很好,而且豬腳也很養(yǎng)顏。生完后如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生,容易發(fā)炎,第三周就可以了。但是不要吃豬腳,因?yàn)樘湍?,寶寶會容易拉肚子?/p>主:豬腳一個(gè),要有后面那塊肉花生四把,先泡過章魚兩個(gè)烏豆一把,先泡過輔:紅棗幾顆山藥三片苡米半把蓮子半把小麥半把圓肉四顆兩片姜豬肚健脾湯功效:開胃口,胃口不好可以多喝些。主:豬肚一個(gè)處理方法:用少量油,鹽,和比較多的淀粉放到豬肚里,然后反復(fù)搓,最好不要戴手套,會影響效果。把里面的臟東西給搓出來。再洗凈。輔:紅棗幾顆山藥四片陳皮一角芡實(shí)一把蓮子一把少許花椒兩片姜豬肺雪梨湯功效:早中期感冒有痰可以喝此湯,能清潤肺主:豬肺一個(gè),處理方法同豬肚雪梨一個(gè)半共切成六份,去核去皮輔:紅棗幾顆陳皮一角銀耳一小朵百合幾片黃芪幾片杏仁幾顆兩片姜鯽魚發(fā)奶湯功效:此湯效果一般,不過不油膩,適合產(chǎn)后產(chǎn)前發(fā)奶用。方法:鯽魚要先用油煎過,去腥味,要先放姜,炒干后,再放油,再放魚,然后魚煎得差不多就把水倒進(jìn)去,看水滾到成乳白色最佳,再轉(zhuǎn)移到事先滾好的水里繼續(xù)煲,再等水滾,再放木瓜。主:鯽魚一條,要黑背的,魚血要洗干凈,內(nèi)臟要去掉木瓜兩個(gè)共切成六份,去核去皮章魚兩個(gè)輔:紅棗幾顆山藥三片苡米半把蓮子半把芡實(shí)半把烏豆一把兩片姜雞湯功效:產(chǎn)后這湯很補(bǔ)氣的。主:雞一只去皮輔:紅棗幾顆山藥三片蓮子半把黃芪幾片苡米半把兩片姜雞腳發(fā)奶湯功效:此湯效果也一般,不過也是不膩的。主:雞腳幾個(gè)章魚兩個(gè)烏豆一把,先泡過輔:紅棗幾顆山藥三片芡實(shí)半把蓮子半把圓肉四顆兩片姜牛尾番茄湯功效:這湯很開胃,胃口不好可以試下。主:牛尾一條番茄四五個(gè)土豆一個(gè)半條紅蘿卜輔:蜜棗一顆陳皮一角兩片姜冬瓜湯功效:夏天的大暑和小暑時(shí)要煲兩次喝,就整個(gè)夏天舒服,平時(shí)煲也可以消暑主:冬瓜兩斤左右切成大塊輔:杏仁幾顆,拍碎山藥三片蜜棗一顆蓮蓬一個(gè)百合幾片綠豆半把麥冬少許兩片姜
(責(zé)任編輯:zxwq)