炎熱夏季坐月子不辛苦(1)

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。因此在很久以前，追溯至西漢，就有坐月子的相關記載。

坊間一直流傳，坐月子不可受涼，因此很多孕婦都特別避開夏季產(chǎn)子，就怕炎熱夏季不能吹空調(diào)，做月子辛苦，其實夏季坐月子真那么難受嗎？39健康網(wǎng)小編特別采訪了廣州市紅十字會醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任護師梁少敏，為炎熱夏季還要坐月子的產(chǎn)婦們支招，如何舒服又健康的坐月子？

衣食住行全方位解析，夏季產(chǎn)婦如何坐月子

梁少敏護士長告訴小編，夏季坐月子也不用太緊張，產(chǎn)婦要保持心情愉快，自己解決不了的問題一定要提出來，求得家人朋友的幫助，否則很容易導致產(chǎn)后抑郁。

1、衣

很多老人家認為，夏季坐月子，產(chǎn)婦仍然必須得穿長袖長褲。梁護長說，如果是在空調(diào)房里，建議產(chǎn)婦穿著舒適的長衣長褲；反之則以產(chǎn)婦舒適為主。但要特別注意的是，產(chǎn)婦由于體虛，很容易流汗，所以要請換衣服保持清爽。

2、食

夏季火氣大，很多人愛吃苦瓜、綠豆湯，但孕婦對這些食物最好少吃的：

（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等；

（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激腸胃。

吃這些補品不上火又營養(yǎng)：

（1）蛋白質(zhì)豐富的食物；

（2）橙子、蘋果等水果，但橘子、山楂之類的不可食；

（3）容易消化的食物。

梁護長補充說，其實產(chǎn)婦沒有特別忌口的，沒有絕對不“好”的食物，最重要的是要營養(yǎng)均衡，葷素搭配好。

3、住

都說產(chǎn)婦不能受涼，所以不能吹風扇空調(diào)？梁護長說，其實并非這樣，夏季天很熱可以開空調(diào)，溫度保持在室溫26°~28°對產(chǎn)婦最舒適，但不要對著風口，不管是空調(diào)還是風扇都不能對著產(chǎn)婦直接吹；另外，要注意房內(nèi)通風，早晚開窗換氣。

4、行

產(chǎn)婦坐月子期間最好減少出門次數(shù)，主張產(chǎn)婦休息多，產(chǎn)婦的主要“工作”就是吃、睡、哺乳；產(chǎn)婦可以在家做些產(chǎn)后運動，一般這類產(chǎn)后運動醫(yī)院有教。

產(chǎn)后何時復診：產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦需要去醫(yī)院復診，如果42天以內(nèi)有特別不適，則要及時就醫(yī)。

分娩是整個身體內(nèi)分泌的改變，對女人來說卻是仿佛如重生一般，坐月子要補，否則容易導致女性子宮方面恢復不好，導致以后產(chǎn)生相關子宮病。

（責任編輯：zxwq）