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緩解孕期坐骨神經(jīng)痛的一些自助技巧

發(fā)布時間： 2016-12-09 16:29:15      來源：網(wǎng)絡(luò)
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有坐骨神經(jīng)痛孕媽媽，首先要注意改變生活方式，平時多注意鍛煉，特別不能穿高跟鞋（這本身也是孕期需要避免的），因為重心前移，會加重疼痛癥狀。

有坐骨神經(jīng)痛孕媽媽，首先要注意改變生活方式，平時多注意鍛煉，特別不能穿高跟鞋（這本身也是孕期需要避免的），因為重心前移，會加重疼痛癥狀。此外，還應(yīng)注意：

1、使用溫毛巾或冰包，敷在疼痛處，10分鐘。2、注意你的姿勢,應(yīng)試圖保持背部略微向前拱起。坐著時,可在背后放一個靠墊，以支持后背。3、盡量不要搬重的東西。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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