卵子質(zhì)量不高是什么原因 女性吃什么提高卵子質(zhì)量

女性的卵子質(zhì)量對生育會非常的重要，作為女性應(yīng)該重視自己的生育能力，因為隨著社會的進(jìn)步，出現(xiàn)的不孕不育以及婦科上面的問題還是很多的。卵子質(zhì)量好，生育的孩子才能健康，所以說，女人們務(wù)必要吃對東西，確保身體健康，擁有高質(zhì)量的卵子。那么，什么原因?qū)е侣炎淤|(zhì)量不高呢？女性吃什么提高卵子質(zhì)量，下面一起看看吧。

卵子質(zhì)量不高是什么原因

1、生活習(xí)慣不健康

生活習(xí)慣不健康的話就會使得人的身體存在這樣或者那樣的小毛病，而小毛病多了之后，時間久了之后，就會在某一刻爆發(fā)，這個時候卵子的質(zhì)量就已經(jīng)在不健康的生活習(xí)慣中受到了破壞。

2、年紀(jì)太大

眾所周知，女性身體內(nèi)的卵子數(shù)量在出生的時候就確定了且是不可逆的，所以一旦女性年齡越高女性具有的卵子數(shù)量就會變少，女性隨著年齡變大，卵巢功能也會逐漸變低，這個時候卵子的質(zhì)量也會受到相應(yīng)的影響。

3、性生活不衛(wèi)生

當(dāng)女性在經(jīng)期出現(xiàn)性生活的話，就很容易導(dǎo)致女性的體內(nèi)出現(xiàn)對抗精子的物質(zhì)，這樣就會使得卵子活度降低，繼而就會對受孕的成功增加難度。此外如果在性生活不注意衛(wèi)生，姓生活前后不清洗生殖器官的話，也比較容易使得女性生殖器官發(fā)生炎癥等的婦科疾病，這樣也會使得卵子生長受到影響，繼而也會增加受孕的難度。

4、人工流產(chǎn)過多

對于人工流產(chǎn)次數(shù)太多的女性而言，她們身體內(nèi)的環(huán)境會受到很大的變化，尤其是女性體內(nèi)激素的變化是更加大的。而在女性體內(nèi)激素變化較大的情況下，卵子想要健康的發(fā)育也是較難的。

女性吃什么提高卵子質(zhì)量

1、早餐要吃

卵子的質(zhì)量與人體內(nèi)胰島素的代謝有關(guān)系，如果吃錯了食物，很容易造成代謝不好，進(jìn)而造成不孕。其中，長期不吃早餐的話，胰島素的分泌就會出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致卵子的質(zhì)量降低。這就說明早餐在人體代謝中占有重要的位置，為了能夠養(yǎng)育出好的卵子，務(wù)必要堅持吃早餐。

2、不要一直吃素

很多女人覺得吃素能夠減肥，因此為了保持身材，平日里刻意選擇吃素食。請記住長期吃全素飲食，可是會影響排卵的。而排卵周期出問題，則會影響卵巢功能，卵巢作為排卵的器官，其出現(xiàn)問題，自然無法確保卵子的質(zhì)量。所以說，為了卵子健康在飲食上要堅持葷素合理搭配進(jìn)食。

3、多吃豆制品

豆制品中含有大量的植物蛋白，吃了以后能夠讓卵巢更結(jié)實，卵子也更加健康。所以說，為了保護(hù)卵子，平日里要多吃都豆制品，比如說豆花、豆腐、豆皮等等。其中，有一點需要注意的是，在吃豆腐的時候，請直接煮湯喝比較好，不要用油煎，因為在煎煮的過程中需要用到大量的食用油，油中的不飽和脂肪酸會導(dǎo)致豆腐中的植物蛋白活性減弱，從而降低健康質(zhì)量。

4、多喝水魚湯

水魚湯也就是利用野生甲魚燉成的湯，這款湯喝了以后能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育，對于卵子質(zhì)量差的女人來說，可以喝一些進(jìn)補(bǔ)，讓卵子質(zhì)量變好。其中，建議來月經(jīng)期的第五天的時候吃，每個周期吃一次就可以了。其中，這款湯做法很簡單：準(zhǔn)備好1只一斤左右重的野生甲魚，10G的枸杞、山茱萸和山藥，全部洗凈處理好了以后，放入燉鍋里面加入清水燉煮四十五分鐘就可以了。其中，還可以放些姜和蔥，這樣子腥味就不會那么嚴(yán)重了。

以上這些都是關(guān)于女性卵子質(zhì)量的介紹，針對這些問題要進(jìn)一步的做好認(rèn)識，出現(xiàn)問題的時候，一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。平時應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多吃些有利于卵子長成的食物，這樣對身體和卵子都好。文中和大家介紹的提高卵子質(zhì)量的食物，可以多吃點。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。