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釀墨魚(yú)-懷孕前的飲食

發(fā)布時(shí)間： 2009-12-25 13:58:49      來(lái)源：huaiyun.pcbaby.com.cn
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材料：墨魚(yú)80克、大麻哈魚(yú)30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克?！?/p>

　　釀墨魚(yú)-懷孕前的飲食

　　材料80克、大麻哈魚(yú)30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克。

　　調(diào)味料：
（A）糖1/4茶匙、醬油1茶匙、料酒1/2茶匙。

　　（B）鹽1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。

　　做法：
1 墨魚(yú)去外膜及內(nèi)臟、洗凈，以調(diào)味料（A）腌約10分鐘、取出備用。

　　2 西芹、番茄洗凈、剁碎、大麻哈魚(yú)去魚(yú)骨，與西芹末、番茄末混合。

　　3 起油鍋，爆香蒜末及洋蔥，加入調(diào)味料（B）炒拌勻，塞入墨魚(yú)肚中。

　　4 入烤箱中約5分鐘，取出、切段即可。

　　愛(ài)心提醒懷孕女性

　　重點(diǎn)食物。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽的幫助，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)ｍ及增強(qiáng)免疫力有幫助。

　　相關(guān)推薦 夫妻共補(bǔ) 　懷孕前期的藥膳食療 　專(zhuān)家推薦



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